Naruby: Prax odolnosti

Recenzie čitateľov

Čitatelia oceňujú knihu Inside-Out od Dr. Svena Hansena pre jej praktické usmernenia a poznatky založené na dôkazoch o odolnosti a starostlivosti o seba, hoci niektorí majú pocit, že neponúka prevratný obsah.

⬤ Kniha je dobre štruktúrovaná, poskytuje teóriu aj praktické kroky
⬤ je pútavá a plná vedeckých poznatkov založených na dôkazoch
⬤ pokrýva širokú škálu relevantných tém, ako je odvaha, kreativita, spánok, výživa a cvičenie
⬤ čitatelia považujú praktické cvičenia za užitočné pre každodennú rutinu.

Niektorí čitatelia považujú knihu za priemernú a nijako zvlášť prevratnú; niekoľkým sa môže zdať príliš známa alebo v nej chýbajú nové poznatky.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Inside-Out: The Practice of Resilience

Obsah knihy:

Kniha Inside-Out je napísaná proti strachu. Hlbokým skúmaním toho, kto ste a ako fungujete, môžete objaviť oveľa lepšie spôsoby, ako žiť a byť.

Toto je prax odolnosti - naučiť sa byť pokojný, plný energie, angažovaný, sústredený a v toku. Všetci sa môžeme naučiť byť odolnejší. Každá z opísaných praktík je pevne založená na dôkazoch a prináša výsledky.

Niektoré kroky, ako napríklad vyriešenie spánku, výživy a cvičenia, sú jednoduchšie na pochopenie a ťažšie na zdokonalenie. Iné kroky, ako sú súdržnosť, pozitivita a meditácia, sú zložitejšie na pochopenie, ale ich začatie môže byť prekvapivo užitočné.