Napravte ma: Ako zvládnuť úzkosť a prevziať kontrolu nad svojím životom

Recenzie čitateľov

Kniha „Naprav ma“ od Belyndera Walia získala prevažne pozitívne recenzie pre svoje praktické rady, zrozumiteľný štýl písania a posilňujúci prístup k zvládaniu úzkosti. Mnohí čitatelia cítia osobný vzťah k autorovmu posolstvu a považujú zdieľané stratégie za účinné pri prekonávaní úzkosti. Niektorí recenzenti však považovali knihu za nedostatočne hlbokú a relevantnú pre ich konkrétne problémy s úzkosťou, pričom uviedli, že pokrýva príliš veľa tém bez dostatočných podrobností.

⬤ Praktické a ľahko realizovateľné rady na zvládanie úzkosti.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý sprístupňuje zložité koncepty.
⬤ Osobné anekdoty vytvárajú vzťah a spojenie.
⬤ Ponúka pocit posilnenia a nádeje.
⬤ Prehľadná štruktúra s jasným rozdelením kapitol podľa tém.
⬤ Poskytuje holistický prístup k duševnému zdraviu.

⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za príliš široký a chýbala mu hĺbka v konkrétnych oblastiach.
⬤ Niekoľko recenzentov malo pocit, že zameranie knihy na rodinu a priateľov môže odradiť tých, ktorí takúto podporu nemajú.
⬤ Niektorý obsah sa zdal byť irelevantný pre špecifické problémy jednotlivých čitateľov s úzkosťou.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fix Me: How to Manage Anxiety and Take Control of Your Life

Obsah knihy:

Jednoduché a účinné techniky na zvládnutie a zníženie úzkosti

V knihe Napravte ma: Bezpečne sa staňte vlastným terapeutom a zvládnite úzkosť predstavuje slávny psychoterapeut Belynder Walia praktický a inšpiratívny prieskum jednoduchých krokov, ktoré môžete podniknúť hneď teraz, aby ste účinne znížili úzkosť v krátkodobom i dlhodobom horizonte a zároveň sa vydali na neuveriteľnú cestu sebapoznania. V knihe sa naučíte špičkové techniky, ktoré vám umožnia prevziať kontrolu nad úzkosťou, a nájdete užitočné nástroje, ktoré môžete okamžite zaviesť, aby ste znížili svoje príznaky a nepohodlie.

Belynder obohatený o hlboké osobné rozprávania a poučné kazuistiky poskytuje zrozumiteľné skúsenosti, ktoré motivujú k nádeji. Kniha Naprav ma ponúka stratégie krok za krokom na boj proti zdrvujúcim pocitom bezcennosti a bezmocnosti, ktoré často sprevádzajú úzkostné poruchy. Dodržiavanie týchto neoceniteľných pokynov vás vybaví potrebnými nástrojmi na opätovné získanie kontroly, posilnenie sebaúcty a prijatie vnútornej sily. Nájdete tu aj:

⬤ Štruktúrovaný kvíz v kombinácii s rýchlymi riešeniami na začiatku knihy.

⬤ Jedinečný pohľad zameraný na prepojenie hlavy, srdca a čriev a na to, ako ich môžete harmonizovať, aby ste regulovali uvoľňovanie chemických látok a zlepšili svoju pohodu.

⬤ Špecifické techniky, ktoré vám pomôžu znížiť a zvládnuť úzkosť bez ďalších nákladov a ťažkostí spojených s vyhľadaním terapeuta.

Kniha Fix Me je ideálna pre každého, kto hľadá pomoc pri zvládaní príznakov úzkosti, ale pre koho je náročné alebo nemožné dostať sa ku kvalifikovanej starostlivosti o duševné zdravie, a je tiež nevyhnutným zdrojom informácií pre tých, ktorí chcú pomôcť svojim blízkym, ktorí trpia vážnou úzkosťou.