Napiť sa a žiariť: Nealkoholické nápoje s obsahom adaptogénov pre optimálnu pohodu, energiu a odbúranie stresu

Recenzie čitateľov

Kniha obsahuje množstvo receptov na nealkoholické bylinné nápoje s obsahom adaptogénov, ktoré sú usporiadané podľa ročných období a sú určené na zlepšenie pohody. Je vizuálne úžasná a ponúka praktické poznatky o používaní rôznych adaptogénnych zložiek. Môže si však vyžadovať špeciálne produkty, ku ktorým nemusí mať každý prístup.

⬤ Ohromujúce fotografie a ilustrácie
⬤ dobre usporiadané podľa ročných období
⬤ obsahuje širokú škálu adaptogénnych receptov
⬤ zameriava sa na wellness a znižovanie stresu
⬤ ideálne pre nadšencov holistického zdravia a tých, ktorí hľadajú možnosti nealkoholických nápojov.

Vyžaduje špeciálne produkty, ktoré nemusia byť dostupné pre všetkých; nemusí sa páčiť tým, ktorí uprednostňujú jednoduchšie recepty.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Drink Up and Glow: Non-Alcoholic, Adaptogen-Infused Drinks for Optimal Wellness, Energy, and Stress Relief

Obsah knihy:

Obnovte svoje telo, myseľ a ducha pomocou týchto chutných, ľahko pripraviteľných receptov na nealkoholické nápoje obsahujú niektoré z najsilnejších prírodných rastlín, ktoré odbúravajú stres a podporujú zdravie: adaptogény.

Nie je žiadnym tajomstvom, že moderný život nie je pre naše zdravie prospešný. Stres a choroby sú na vzostupe a tradičná západná medicína so svojím nadmerným spoliehaním sa na tabletky, lieky a chemicky získané látky nie vždy pomáha. Ešte menej pomáha alkohol a iné údajné mechanizmy "zvládania". Niet divu, že sa ľudia namiesto toho obracajú na adaptogény: byliny, korene, huby a iné rastliny, ktoré sa v tradičnej medicíne a medicíne predkov používajú už stáročia, aby pomohli ľuďom prispôsobiť sa stresu a zvýšiť pohodu. Hoci je bežné konzumovať tieto silné rastliny ako doplnky stravy, lepším spôsobom - udržateľnejším a príjemnejším spôsobom - je začleniť ich do svojho každodenného, mesačného a ročného jedálnička. V knihe Drink Up & Glow vám majsterka v tvorbe nápojov Gaby Mylnarczycková ukáže, ako to urobiť a využiť úžasné výhody týchto silných rastlín.

V tejto kompletne nafotenej a ilustrovanej knihe Gaby využíva svoje dlhoročné skúsenosti z práce za mrežami a v kuchyni - nehovoriac o tom, ako sa vyrovnáva s vlastnými zdravotnými problémami - a vytvára 75 adaptogénnych receptov na nápoje, toniky, koktaily, smoothies, šejky, mocktaily a ďalšie. Tieto recepty, usporiadané podľa sezón a zakorenené v Gabyinom pohľade ako remeselníčky vyrábajúcej nápoje, obsahujú čerstvé produkty, neobsahujú alkohol a obsahujú najpopulárnejšie a najpreskúmanejšie adaptogény súčasnosti: ašvaganda, bobule goji, bazalka posvätná, kurkuma, rodiola, levia hriva, čaga, ženšen a ďalšie.

Tieto nápoje, od povzbudzujúcich ranných koktailov a latte cez popoludňajšie energetické injekcie bez kofeínu až po upokojujúce nočné čapíky a tisany, sú navrhnuté tak, aby sa prispôsobili prirodzenému rytmu dňa a pomohli podporiť rôzne zdravotné účinky vrátane zmiernenia stresu, podpory imunity a zlepšenia nálady, trávenia a spánku. Úžasná zbierka nápojov, ktoré sú funkčné a chutné, obsahuje tieto recepty:

⬤  Goji Berry Rhubarb Sour.

⬤  Maca Fauxito.

⬤  Uhorková limonáda so svätou bazalkou.

⬤  Dirty Chaga Chai.

⬤  Reishi, harmanček a citrónová tráva Tisane.

⬤  Kurkuma Cordyceps Shake.

⬤  "Mind Embracer" Lion's Mane Mule.

⬤  Mango Maca Lassi.

⬤  Gotu Kola Spritz.

⬤  Schisandra Berry Blood Orange "Margarita".

⬤  Smoothie misa so svätou rodiolou.

⬤  Horchata Rosy Glow so shitake a zamatovou fazuľou.

⬤  A ďalšie!

Každá kapitola obsahuje aj niekoľko receptov na stretnutia a oslavy, pre prípady, keď potrebujete zabezpečiť nápoje pre dav ľudí. Zábavná, farebná a prístupná kniha Drink Up & Glow je ideálna pre nadšencov holistického zdravia, milovníkov nápojov a ľudí, ktorí sa chcú menej stresovať a viac žiť.

Či už potrebujete príjemný, hrejivý nápoj na upokojenie nervov, kognitívny povzbudzujúci nápoj, ktorý vám pomôže s krízou o tretej popoludní, alebo chutný a uvoľňujúci osviežujúci nápoj na oslavu konca dňa, "Drink Up & Glow" vám pomôže piť na zdravie.