Napíšte svoj stres preč: Skroťte napätie vo svojom živote

Recenzie čitateľov

Napíšte svoj stres preč je vysoko cenená svojpomocná kniha, ktorá poskytuje metódu písania krok za krokom zameranú na efektívne zvládanie stresu. Používatelia ju považujú za nesmierne užitočnú a mnohí vyzdvihujú, že ponúka nielen nástroje na zvládanie stresu, ale aj pohľad na jeho príčiny. Vďaka prípadovým štúdiám a štruktúrovanému prístupu je prístupná a použiteľná pre rôznych jednotlivcov bez ohľadu na ich predchádzajúce skúsenosti s písaním. Čitatelia uvádzajú, že sa po jej prečítaní cítia pokojnejší a majú väčšiu kontrolu nad úrovňou svojho stresu.

⬤ Poskytuje jasnú, ľahko použiteľnú metódu písania na zvládanie stresu.
⬤ Obsahuje prípadové štúdie, ktoré ilustrujú účinnosť metódy.
⬤ Flexibilný a rozšíriteľný prístup vhodný pre rôzne úrovne stresu.
⬤ Podporuje tvorivé vyjadrovanie ako terapeutický nástroj.
⬤ Pomáha čitateľom identifikovať spúšťače stresu a stanoviť si osobné ciele na zvládanie stresu.
⬤ Prispieva k celkovému duševnému zdraviu a osobnej pohode.

⬤ Vyžaduje odhodlanie písať, čo môže byť pre niektorých náročné.
⬤ Účinnosť môže závisieť od ochoty čitateľa zapojiť sa do procesu.
⬤ Niektorí čitatelia môžu uprednostniť tradičnejšie formy terapie alebo poradenstva.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Write Your Stress Away: Tame the Tension in Your Life

Obsah knihy:

Stres, či už ide o nevedomý spodný prúd vo vašom živote, alebo o búrku emócií, vám môže spôsobiť ochorenie, ak ho nezvládnete. Chcete skrotiť napätie vo svojom živote, ale neviete ako.

Napíšte si, ako sa zbaviť stresu, je miesto, kde môžete začať. Kniha vás zoznámi s revolučnou štvorstupňovou metódou Write To Be Well, ktorá preukázateľne prináša úľavu od stresu a optimalizuje vaše zdravie, a to jednoducho písaním. Kniha opisuje výskum, ktorý stojí za touto metódou, poskytuje návod na jej používanie, obsahuje presvedčivé skutočné príbehy používateľov metódy Write to Be Well a vyzbrojí vás jedinečným nástrojom na boj proti stresu teraz aj v budúcnosti.

Každodenný stres predstavuje veľké zdravotné riziká a považuje sa za príčinu šiestich hlavných príčin úmrtí v Spojených štátoch. Ako však autori zistili svojou prácou a výskumom na túto tému, písanie lieči. Existuje priama súvislosť medzi písaním a znížením počtu recidív niektorých druhov rakoviny, nižším krvným tlakom u ľudí s hypertenziou, posilnením imunitných funkcií a lepším riadením hladiny glukózy v krvi u ľudí trpiacich cukrovkou.

Na základe týchto a ďalších zistení vás štvorstupňová metóda, ktorú nájdete na týchto stránkach, vedie k pomenovaniu stresu, potvrdeniu budúcnosti v súlade s vašimi hodnotami, vytvoreniu cieľov SMART, záväzku k akčnému plánu a dosiahnutiu želaného životného štýlu. Vďaka jednoduchosti a flexibilite tohto osvedčeného prístupu je možné metódu Write To Be Well prispôsobiť vašim jedinečným potrebám. Keď sa naučíte štyri základné kroky, rozhodnite sa, koľko času chcete venovať písaniu - len niekoľko minút alebo niekoľko hodín.

Naučiť sa znižovať stres je prvým krokom k lepšej a zdravšej budúcnosti. Tak sa chopte pera!