Hodnotenie:
Kniha „Nano Workouts“ od Joakima Christoffersona ponúka praktické a zábavné spôsoby, ako začleniť cvičenie do každodenného režimu bez toho, aby ste potrebovali viac času. Kladie dôraz na malé, zvládnuteľné cvičenia, ktoré možno vykonávať počas celého dňa, kdekoľvek od kúpeľne až po kanceláriu. Kniha je dobre prijímaná pre svoje jednoduché ilustrácie, zrozumiteľné pokyny a spôsob, akým motivuje čitateľov k väčšej aktivite pri ich sedavom spôsobe života.
Výhody:⬤ Jednoduché zaradenie do každodenného života bez toho, aby ste potrebovali čas navyše.
⬤ Zábavné a pútavé ilustrácie, vďaka ktorým je cvičenie prístupnejšie.
⬤ Obsahuje množstvo cvikov, ktoré sa zameriavajú na rôzne časti tela s rôznym stupňom náročnosti.
⬤ Pomáha znižovať stres spojený s tradičným cvičením tým, že podporuje neustály pohyb.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby našli kreatívne spôsoby, ako byť aktívny počas celého dňa, čím sa fitness stáva dostupným pre každého.
⬤ Neponúka prevratné nové cviky; niektorým sa môže zdať, že sa opakujú.
⬤ Používatelia by nemali očakávať výrazné výsledky pri chudnutí bez toho, aby zároveň upravili svoj jedálniček.
⬤ Niektoré cvičenia nemusia byť vhodné pre všetky úrovne kondície alebo zdravotného stavu, čo si vyžaduje od používateľov opatrnosť.
⬤ Chýba štruktúrovaný fitnes program pre tých, ktorí hľadajú tradičnejšie pokyny na cvičenie.
(na základe 15 čitateľských recenzií)
Nano Workouts: Get in Shape and Lose Weight During Everyday Activities
Cvičte doslova kdekoľvek (v práci, na gauči, na stoličke) s týmto praktickým sprievodcom rýchlych "nano" cvikov, ktoré vás udržia zdravých na cestách. Nasledujte šikovný a zábavný prístup k cvičeniu v tejto knihe a zistíte, ako sa každodenné činnosti dajú rýchlo a jednoducho premeniť na príležitosti na cvičenie.
Premeňte všetky nečinné chvíle v živote na príležitosti na cvičenie, ako napr: - Kúpeľňa - Obývacia izba - Kuchyňa - Nakupovanie - Telefonovanie - Kancelária - Spálňa Nie je potrebné chodiť do posilňovne, ak čas, ktorý venujete čisteniu zubov a jazde autobusom, strávite aj budovaním svalov a spaľovaním tukov. Široká škála cvikov v tejto knihe pôsobí na každú časť tela, a keď ich budete vykonávať tu a tam počas celého dňa, vytvoríte si spevnenú a zdravú postavu.