Nakláňanie rovnováhy: Príručka mentálnych zručností pre športovcov [Séria o psychológii športu]

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka cenné techniky mentálneho výkonu a praktické tipy pre jednotlivcov, ktorí sa snažia zlepšiť svoje osobné úspechy alebo úspechy tých, ktorých trénujú. Hoci obsahuje dobrú kombináciu empirických údajov a praktických návodov, niektorí čitatelia ju považovali za opakujúcu sa a mali pocit, že v športovej psychológii sú k dispozícii lepšie možnosti. Pozitívne bola hodnotená dostupnosť pracovného zošita na stiahnutie zdarma.

Dobré rady, užitočné cvičenia, komplexné s praktickými usmerneniami, jasné chápanie mentálnych atribútov pre výkon, pracovný zošit na stiahnutie zdarma, dobre napísané, plné citátov a empirických údajov, prínosné pre zlepšenie osobného a trénerského výkonu.

Opakujúci sa obsah, niektorí čitatelia mali pocit, že v porovnaní s inými zdrojmi mu chýba originalita, verzia pre Kindle zle formátovaná.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Tipping The Balance: The Mental Skills Handbook For Athletes [Sport Psychology Series]

Obsah knihy:

Na najvyššej úrovni sú športovci vysoko kvalifikované, vysoko trénované a vysoko zdatné stroje.

Vezmime si napríklad šprint na 100 m. Všetci atléti v olympijskom finále dokážu bežať pod desať sekúnd. Všetci sú rýchli! V daný deň však často nerozhoduje to, akí sú rýchli, ale skôr to, ako rýchlo dokážu bežať v podmienkach olympijského finále pod vysokým tlakom.

Schopnosť vyrovnať sa s tlakom nie je o žiadnej fyzickej alebo technickej zručnosti, ale skôr o tom, čo sa deje medzi ušami - inými slovami, je to psychologické a o slobodnom výkone, vyrovnávaní sa s rozptýlením, regulácii emócií, udržaní sebadôvery a dôvere v schopnosť tela podať výkon pod tlakom.

"Schopnosť dosiahnuť svetový čas je o tom, ako používate svoju myseľ, aby ste umožnili telu fungovať slobodne a plynulo.".

Mnohí športovci vyrastajú s filozofiou, že ich mentálny prístup k výkonu je pevne daný. Robia stále tie isté veci a očakávajú dokonalosť. My však vieme, že mentálny prístup nie je pevne stanovený. Sú mimoriadne premenlivé a prispôsobivé, a preto tí najväčší športovci dokážu svoje mentálne prístupy rozvíjať tak, aby naplnili svoj potenciál. Športovci, ktorí sa dokážu vyrovnať s tlakom, si svoj šport viac užívajú, dosahujú vynikajúce výsledky a sú odolní voči požiadavkám súťaže a tréningu.

Tipping The Balance ponúka moderné na dôkazoch založené a veľmi praktické mentálne stratégie, ktoré pomáhajú športovcovi rozvíjať kľúčové mentálne zručnosti, vďaka ktorým sa mu darí pod tlakom, dosahuje stabilné výkony, keď na tom najviac záleží, a užíva si výzvy veľkého podujatia.

Táto kniha je o posilnení vás - športovca - bez ohľadu na to, na akej úrovni podávate výkon. V tejto knihe odhalíte tajomstvá toho, ako najväčší športovci sveta využívajú najmodernejšie psychologické zručnosti, aby využili to, čo majú medzi ušami, na maximalizáciu výkonu.

Pre koho je kniha určená?

Táto kniha vám ukáže, že tlak je vnímanie. Nezáleží na tom, aký šport hráte alebo na akej úrovni podávate výkony, táto kniha vám ukáže, ako si vytvoriť víťaznú mentálnu výhodu. Nezáleží na tom, či sa zameriavate na olympijský maratón alebo miestny beh na 5 km, či ste víkendový golfista alebo profesionál z tour, miestny tenista alebo športovec z top 250 - táto kniha je určená všetkým športovcom na všetkých úrovniach, vo všetkých športoch, ktorí sa chcú stať úspešnejšími.

Možno nie ste športovec, ale so športovcami úzko spolupracujete. Možno ste tréner, rodič alebo výkonnostný riaditeľ a športový vedec, ktorý chce pre svojich športovcov vytvoriť účinné a na dôkazoch založené programy psychologického tréningu a rozvoja. Obsah tejto vysoko praktickej knihy bude užitočný aj pre vás ako kľúčovú zainteresovanú stranu vo výkone športovcov.

Poznámka: Ide o sesterskú publikáciu k publikácii "Čo sa môže biznis naučiť od psychológie športu: Desať lekcií pre špičkový profesionálny výkon". Obsahové prvky oboch titulov sú podobné, a preto čitateľom odporúčame, aby si vybrali ten titul, ktorý je pre nich najvhodnejší.