Nájsť tichú silu - emocionálna inteligencia, stelesnené uvedomenie

Recenzie čitateľov

Nájsť tichú silu od Judith Kleinmanovej je nádherne ilustrovaná kniha, ktorá spája princípy Alexandrovej techniky s emocionálnou inteligenciou a praktickou filozofiou. Je oceňovaná pre svoju prístupnosť a schopnosť pomôcť čitateľom dosiahnuť vnútorný pokoj a odolnosť, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre učiteľov aj pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoju pohodu.

Dobre ilustrovaný, jedinečný prístup k Alexandrovej technike, prístupný širokému okruhu čitateľov, praktická filozofia pre život v danom okamihu, ponúka emocionálnu inteligenciu a nástroje pre odolnosť, krásne publikovaný, prehľadný postup aktivít a nápomocný pri výučbe angličtiny.

V recenziách neboli uvedené žiadne významné zápory.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Finding Quiet Strength - Emotional Intelligence, Embodied Awareness

Obsah knihy:

Finding Quiet Strength (FQS) je praktická filozofia, ktorá sa spája so starovekou múdrosťou a modernou neurovedou. V určitom okamihu väčšina z nás potrebuje pomoc pri riešení životných výziev.

FQS je prax prítomnosti spôsobom, ktorý rozvíja našu emocionálnu inteligenciu a stelesnené vedomie, čo nám umožňuje prekonávať mnohé vzostupy a pády ľudského bytia. Táto práca nám pomáha rozvíjať hlboké a jemné sebaprijatie. Základný prvok tejto práce je inšpirovaný princípmi F.

M.

Alexandra, ktorými sú brzdenie a smerovanie, zastavenie, premýšľanie a spájanie. Vďaka praxi sa môžeme na chvíľu zastaviť a zamyslieť sa nad tým, ako sa môžeme obmedzovať, a začať si všímať prepojenie nášho myslenia s naším telom.

Vzorce obáv a úzkosti, ktoré stelesňujeme, môžu byť často pod naším vedomým radarom a môžu začať obmedzovať radosť, pokoj a ľahkosť, ktoré nachádzame, keď sa cítime zodpovední sami za seba. V knihe Nájdenie pokojnej sily sa spájajú Alexandrove objavy s čchi-kungom a tai-či. Tieto starodávne tradície nám pomáhajú rozpoznať signály ohrozenia, ktoré spúšťajú staré vzorce defenzívy a strachu, a obnoviť pocit sústredenia a opätovne získať vedomú kontrolu.

FQS pracuje na vzťahu medzi myslením v pokoji a myslením v aktivite, aby sme našli pocit celistvosti vo všetkom, čo robíme, aby sme sa cítili sami so sebou doma vo všetkých situáciách a náš život sa mohol stať radostnejším. Kľúčové body Nájdenie pokojnej sily Rozvíjajú sa postupy: - Pochopenie vzájomného prepojenia mysle, tela a emócií. - Zmyslové uvedomovanie s dôrazom na vnímanie somatického vnímania tela v pokoji a pohybe.

- Spoľahlivú mapu štruktúry tela. - Skúmanie rovnováhy, prepojenia medzi dýchaním, stelesnením a prostredím.

- Pochopenie toho, ako načúvať nášmu nervovému systému, aby sme rozpoznali signály ohrozenia a bezpečia. - Pochopenie signálov ohrozenia a bezpečia naučiť sa navodiť bezpečnostnú reakciu na sebareguláciu.