Hodnotenie:
Kniha „Nájsť svoje prečo a nájsť svoju cestu“ predstavuje princípy terapie prijatím a záväzkami (ACT) v užívateľsky prívetivej forme, vďaka čomu je prístupná pre jednotlivcov aj terapeutov. Ponúka praktický návod prostredníctvom Akčného plánu vedomia (Mindful Action Plan - MAP), ktorý pomáha čitateľom identifikovať ich ciele a hodnoty, hoci niektorí čitatelia považovali formátovanie za náročné a navrhovali zaradenie interaktívnych prvkov, ako sú kvízy.
Výhody:⬤ Veľmi použiteľné a užívateľsky prívetivé zdroje na osobné a profesionálne použitie.
⬤ Jasná a zrozumiteľná prezentácia princípov ACT.
⬤ Rozumný akčný plán poskytuje užitočný rámec na vytvorenie zmysluplnej zmeny.
⬤ Štýl pracovného zošita s názornými príkladmi pomáha pri uplatňovaní všímavosti.
⬤ Vizuálne tabuľky a pracovné listy pomáhajú udržať sústredenie a motiváciu.
⬤ Niektorí čitatelia mali problémy s formátovaním predbežného výtlačku, čo bránilo čitateľnosti.
⬤ Nedostatok interaktívnych prvkov, ako sú kontrolné zoznamy alebo kvízy, spôsobil, že niektoré časti sa opakovali.
⬤ Niekoľko recenzentov malo pocit, že sa nepredložilo nič výrazne nové.
(na základe 6 čitateľských recenzií)
Finding Your Why and Finding Your Way: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook to Help You Identify What You Care about and Reach Your Goals
S touto účinnou pracovnou knihou, ktorá vás krok za krokom prevedie do praxe, si vytvorte "mapu" pre svoju zvolenú životnú cestu.
Cítite sa teraz vo svojom živote "zaseknutí"? Nie ste v tom sami. Či už bojujete s depresiou, úzkosťou, traumou - alebo sa jednoducho cítite nešťastní či bez motivácie - možno hľadáte spôsoby, ako nájsť zmysel, alebo objaviť inšpiráciu, ktorú potrebujete na vytvorenie novej životnej cesty, ktorá vám bude lepšie slúžiť. Všímavosť si získala popularitu ako svojpomocné riešenie rôznych problémov s duševným zdravím a meditácia všímavosti sa označuje za veľmi účinnú, pretože pomáha ľuďom nájsť sústredenie a rovnováhu, aby mohli dokončiť dôležité úlohy. Ak ste však ako mnohí iní ľudia, možno sa pýtate: "Ako sa vlastne robí mindfulness? ".
Toto je prístupný sprievodca, ktorý vám krok za krokom pomôže uviesť mindfulness do každodennej praxe. Nájdete v ňom na dôkazoch založený a prispôsobiteľný prístup, ktorý spája všímavosť, behaviorálne aktivačné zručnosti, techniky riadenia výkonu a terapiu prijatia a odovzdania (ACT), aby vám pomohol identifikovať to, na čom vám hlboko záleží.
Zvýšte svoju motiváciu.
Odlepte sa od úzkosti, depresie alebo traumy.
Dosiahnite svoje ciele.
A nakoniec žiť zmysluplnejší život. Naučíte sa tiež rozvíjať zručnosti osobného rastu a odhodlane konať s cieľom dosiahnuť pozitívnu zmenu.
Ak ste pripravení oslobodiť sa od neviditeľných bariér, ktoré stoja medzi vami a skutočným šťastím a spokojnosťou, tento praktický sprievodca všímavosťou vám pomôže vytvoriť si vlastnú cestu, ktorá vedie k cieľavedomejšiemu a vitálnejšiemu životu!
