Nájsť svoje najlepšie ja, revidované vydanie: Zotavenie zo závislosti, traumy alebo z oboch.

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoju zrozumiteľnosť, štruktúrovaný prístup k zotaveniu z traumy a účinnosť ako skupinový aj svojpomocný zdroj. Mnohí používatelia oceňujú jej praktickosť, krátke kapitoly a dômyselné cvičenia určené na pomoc tým, ktorí sa zaoberajú traumou a závislosťou. Zdôrazňuje súcit a ponúka rámec pre osobný rast a uzdravenie.

⬤ Ľahko pochopiteľné
⬤ prospešné cvičenia na zotavenie z traumy
⬤ vhodné na skupinovú terapiu a svojpomoc
⬤ krátke, zvládnuteľné kapitoly
⬤ prenikavý a súcitný prístup
⬤ prehľadné a flexibilné čítanie
⬤ užitočné pre lekárov pracujúcich s osobami, ktoré prežili traumu.

Niektorí používatelia mali problémy s objednaním a doručením knihy; neboli zaznamenané žiadne závažné nevýhody súvisiace s obsahom.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Finding Your Best Self, Revised Edition: Recovery from Addiction, Trauma, or Both

Obsah knihy:

Závislosť a trauma sú dva najčastejšie a najťažšie problémy, s ktorými sa ľudia stretávajú V tejto motivujúcej knihe popredná odborníčka Lisa Najavits vysvetľuje súvislosť medzi závislosťou a traumou a predstavuje vedecky podložené stratégie svojpomoci, ktoré môžete použiť bez ohľadu na to, v akej fáze zotavovania sa nachádzate. V každej kapitole nájdete inšpiratívne slová ľudí, ktorí si „tým prešli“, a starostlivo navrhnuté otázky na zamyslenie, cvičenia a ďalšie praktické nástroje. Dozviete sa, ako môžete:

*Vybudovať si zručnosti zvládania, aby budúcnosť bola lepšia ako minulosť.

*Udržať sa v bezpečí a nájsť podporu.

*Vytyčiť si vlastné ciele a vytvoriť plán na ich dosiahnutie vlastným tempom.

*Voliť súcit namiesto sebaobviňovania a hanby.

*Smerujte k svojmu najlepšiemu ja - osobe, ktorou chcete byť.

Ak ste rodinný príslušník alebo priateľ, ktorý sa snaží podporiť svojho blízkeho - alebo pomáhajúci profesionál - táto kniha je určená aj vám. Revidované vydanie, teraz v praktickom veľkom formáte, obsahuje pridané materiály pre profesionálnych a rovesníckych poradcov. Prvé vydanie titulu: Zotavenie z traumy, závislosti alebo z oboch.

Odborníci na duševné zdravie, pozrite si aj autorovu knihu Hľadanie bezpečia: A Treatment Manual for PTSD and Substance Abuse, ktorá predstavuje na dôkazoch založený prístup k liečbe vyvinutý špeciálne pre PTSD a zneužívanie návykových látok.