Nájdite svoju cestu

Recenzie čitateľov

Kniha Emily Rudowovej „Find Your Stride“ (Nájdi svoj krok) získala pre svoj jedinečný a holistický prístup k fitness a výžive prevažne pozitívne recenzie. Čitatelia oceňujú jej praktické rady, individuálne stratégie a motivačný tón, vďaka čomu pôsobí prívetivo a prístupne. Mnohí zistili, že kniha je dobre preskúmaná a štruktúrovaná spôsobom, ktorý podporuje individuálne cesty za zdravím a prekonáva bežné módne trendy v literatúre o fitnes a stravovaní.

⬤ Jedinečný a holistický prístup k fitness a výžive.
⬤ Praktické, individuálne rady prispôsobené individuálnym potrebám.
⬤ Dobre preskúmané, s praktickými krokmi a aplikáciami v reálnom živote.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý pôsobí priateľsky a prívetivo.
⬤ Pokrýva širokú škálu tém vrátane duševných aspektov fitnes.
⬤ Poskytuje štruktúry a príklady, ktoré sa dajú prispôsobiť.
⬤ Zaoberá sa rôznymi typmi postavy a životnými štýlmi.

Niektoré recenzie neuvádzali konkrétne zápory, ale naznačovali potenciálny nedostatok tradičných stravovacích návykov, ktoré nemusia osloviť každého, najmä tých, ktorí hľadajú rýchle riešenia alebo prísne usmernenia.

(na základe 21 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Find Your Stride

Obsah knihy:

Nezmyselný sprievodca pri hľadaní vášho jedinečného fitnes programu.

Mali ste problém dodržať výživový alebo tréningový plán dostatočne dlho na to, aby ste dosiahli požadované výsledky? Alebo ste možno venovali tréningu čas a úsilie, ale ste frustrovaní, pretože nevidíte hmatateľné zmeny, ktoré naozaj chcete. Ak vám niektorý z týchto scenárov znie povedome, potom je Find Your Stride určený práve vám. Emily Rudowová, zanietená bežkyňa a fitnes spisovateľka, v nej vysvetľuje, prečo neexistuje univerzálny recept na úspech v oblasti fitnes - ako nás snaha držať sa pevného plánu bez možnosti prispôsobiť sa individuálnym potrebám vedie k tomu, že sa odkloníme od našich dobrých úmyslov.

Emily spája najnovšie výskumy v oblasti výživy, vedy o cvičení a psychológie so svojimi osobnými skúsenosťami z praxe a poskytuje vám nástroje na premenu vášho tela a mysle. Nájsť svoj krok ponúka netradične ucelený prístup k fitness, ktorý zahŕňa myslenie, výživu, tréning a udržateľnosť a pomôže vám:

- Praktizovať súcit so sebou samým a preformulovať fitness ako experimentovanie so sebou samým.

- Zbaviť sa diétneho myslenia a konečne uniknúť z bludného kruhu jojo diét.

- Dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy (budovať svaly a silu a/alebo odbúravať tuk).

- Odhaľte vnútornú motiváciu na dlhodobé budovanie zdravej rutiny.

Emily, ktorá sa rovnako ako my ostatní snažila dôsledne dodržiavať fitness režim, je prístupná pre všetkých, ktorí chcú zistiť, ako trvalo aplikovať fitness koncepty do svojho života. Pomôže vám vytvoriť fitnes plán, ktorý bude jedinečný, aby ste sa cítili dobre vo svojej koži, získali sebadôveru a zažili veľa energie a šťastia, ktoré sú spojené s tým, že fitnes je neoddeliteľnou súčasťou vášho života.