Hodnotenie:
Kniha Mikea Dalesa „Nájdite si čas na cvičenie“ slúži ako motivácia pre jednotlivcov, aby boli aktívnejší, a zároveň ako výzva pre tvorcov politík a podniky, aby zaviedli politiky podporujúce fyzickú aktivitu. Aj keď jej obsah neposkytuje konkrétne stratégie, ako zaradiť cvičenie do rušného životného štýlu, oceňujeme ju pre jej inšpiratívne posolstvá a relevantné politické diskusie.
Výhody:⬤ Motivačné a inšpiratívne
⬤ nabáda k osobnej aktivite a zmenám v politike
⬤ cenné poznatky pre jednotlivcov, ktorí sa zaujímajú o cvičenie a zdravie
⬤ relevantné pre tvorcov politík a personálne oddelenia podnikov
⬤ zdôrazňuje úspory nákladov súvisiace s fyzickou zdatnosťou.
Neposkytuje konkrétne nápady na začlenenie cvičenia do nabitého programu; obsah je viac zameraný na zastrešujúcu politiku a motiváciu ako na praktické rady.
(na základe 1 čitateľských recenzií)
Find Time for Exercise - How to Challenge Yourself and Enjoy the Benefits of Regular Exercise
Nájdite si čas na cvičenie ponúka dosiahnuteľné riešenie - pravidelné cvičenie - jedného z najväčších zdravotných problémov, ktorým dnes svet čelí: fyzickej nečinnosti a z nej vyplývajúcich problémov vrátane obezity, skrátenia priemernej dĺžky života a širokej škály telesných a duševných zdravotných problémov.
V prvej časti sa opisuje celosvetový rozsah tohto problému, potom sa zameriava na výhody cvičenia a hľadanie inšpirácie na zvýšenie vlastnej úrovne aktivity. V 2. časti sa autor delí o svoju vlastnú cvičebnú výzvu a o to, ako začal nepretržitú osemročnú sériu pohybu v dĺžke aspoň 5 km denne - chôdzou, behom, bicyklom, kajakom, kanoistikou alebo lyžovaním. V 3. častisa rozprávajú osobné príbehy desiatich odvážnych mužov a žien, ktorí prijali svoje vlastné výzvy, aby si zlepšili zdravie a pohodu a uskutočnili pozitívne zmeny vo svojom živote. Vo štvrtej časti knihy sa venuje celému radu ďalších výziev vrátane Dennej míle a parkrunu a ďalej sa zaoberá zdravotnými prínosmi aktívneho dochádzania do práce, aktivity na pracovisku a vlastnenia psa. To vytvára motivačný základ pre 5. časť, ktorá pomáha čitateľovi stanoviť si a splniť vlastnú výzvu a obsahuje návrhy, ako si nájsť čas na cvičenie vo svojom zaneprázdnenom živote.
Záverečná kapitola obsahuje zoznam desiatich zásad, ktorých cieľom je pomôcť čitateľovi vybrať si a uspieť v jeho vlastnej výzve. Tým, že sa pravidelné cvičenie stáva dosiahnuteľnou aktivitou zameranou na vlastné, hoci aj skromné ciele, táto kniha ukazuje, ako si každý môže nájsť čas na cvičenie a využívať jeho výhody.