Nájdite pokoj s tai-či

Recenzie čitateľov

Väčšina čitateľov knihu kladne hodnotí pre jej zrozumiteľné vysvetlenie pohybov tai-či, najmä krátkej formy jang, a pre jej účinnosť ako učebnej pomôcky pre začiatočníkov. Mnohí ju považujú za vynikajúci doplnok k osobnej praxi, hoci niektorí čitatelia si želajú ďalšie funkcie, ako sú videá alebo aplikácie.

⬤ Jasné vysvetlenia s dobrými diagramami.
⬤ Efektívna metóda výučby, najmä pre začiatočníkov.
⬤ Podrobné informácie o umiestnení nôh a dýchaní.
⬤ Užitočné historické pozadie pre pochopenie pohybov.
⬤ Kompaktné a ľahko prenosné na použitie.

⬤ Chýbajú farebné ilustrácie, iba čiernobiele náčrty.
⬤ Niektorým sa môže zdať, že filozofický obsah je príliš rozsiahly.
⬤ Pre niektorých čitateľov bolo náročné aplikovať techniky v praxi.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Find Peace with Tai Chi

Obsah knihy:

Je to tá správna kniha pre mňa?

Ide o dokonalý úvod pre začiatočníkov, ktorí sa chcú naučiť základné princípy tai-či bez príliš komplikovaných inštrukcií alebo mätúcich detailov. Prostredníctvom série jednoduchých ilustrácií určených pre všetky schopnosti sa naučíte základné myšlienky a preniknete do spôsobu myslenia tai-či predtým, ako si osvojíte „formu“ a cvičenia, a získate dokonalý protijed na stresy života 21. storočia.

Nájdite pokoj s tai-či obsahuje:

Kapitola 1: Základné informácie

Čo znamená „tai chi“?

Forma tai chi.

Pôvod tai chi.

Ako dlho trvá, kým sa ho naučíte?

Aké sú výhody?

Podstata čchi.

Atmosférické čchi.

Kapitola 2: Jemne to ide

Ako rýchlo? Ako pomaly?

Dýchanie zviditeľnené.

Cvičenie.

Začíname.

Kapitola 3: Tipy a návrhy

Čo robiť a čo nerobiť.

Držanie tela.

Základné postoje.

Ako sa pohybovať.

Kapitola 4: Forma - prvá časť

Pokyny krok za krokom.

Kapitola 5: Forma - druhá časť

Pokyny krok za krokom.

Kapitola 6: Do hĺbky

Ďalšie poznámky k pohybu.

Otestujte si svoje vedomosti.

Kapitola 7: Tai chi a zdravie

Krvný obeh.

Dýchanie.

Lymfa.

Nervy, pocity a myšlienky.

Jedlo a ako s ním zaobchádzať.

Kosti.

Svaly.

Žľazy.

Močový a reprodukčný systém.

Sex.

Zostaňte zdraví.

Kapitola 8: Tai chi - učenie skúsenosti.

Otázky v triede.

Listy a korešpondencia.

Kapitola 9: Telo, myseľ a duch

Hľadanie učiteľa.

Medzi nebom a zemou.

Ch'i kung.

Päť prvkov: cesty medzi telom a mysľou.

Taoizmus.

.

.

.

.

.

.

.

Učte sa bez námahy vďaka novému prehľadnému dizajnu stránok a interaktívnym funkciám:

Nemáte veľa času?

Jedno, päť a desaťminútové úvody do kľúčových princípov, ktoré vám pomôžu začať.

Autorské postrehy.

Množstvo okamžitej pomoci pri bežných problémoch a rýchlych tipov na úspech, ktoré vychádzajú z dlhoročných skúseností autora.

Otestujte sa

Testy v knihe a online na sledovanie vášho pokroku.

Rozšírte svoje vedomosti

Dodatočné online články, ktoré vám umožnia bohatšie pochopiť danú tému.

Päť vecí, ktoré si treba zapamätať

Rýchle osvieženia, ktoré vám pomôžu zapamätať si kľúčové fakty.

Vyskúšajte si to

Inovatívne cvičenia ilustrujú, čo ste sa naučili a ako to použiť.