Nájdi svoj pokoj: Vypĺňanie denníka na upokojenie zaneprázdnenej mysle

Pôvodný názov:

Find Your Calm: A Fill-In Journal to Quiet Your Busy Mind

Obsah knihy:

„Nájdi svoj pokoj“ je štýlový denník, ktorý pomáha deťom sledovať ich každodenný život a sny do budúcnosti a poskytuje im rady na zvýšenie pocitu pokoja.

Tento denník, ktorý obsahuje inšpiratívne citáty a zábavné aktivity, ako aj tipy a triky, ako zostať pokojný pod tlakom, je skvelým spôsobom, ako pochopiť spúšťače stresu a úzkosti. Táto kniha, ktorá skúma témy duševného zdravia, sa výrazne zameriava na uvedomelosť, vytváranie zdravých návykov a sebavyjadrenie.

Úryvok:

KEDY SA CÍTITE POKOJNÍ?

Ktoré veci vo vás vyvolávajú pocit pokoja? Možno ste vonku v prírode alebo schúlení, celí útulní vo vnútri. Môžete byť s rodinou alebo priateľmi, alebo sami. Upokojuje vás šport alebo cvičenie, alebo vás možno napĺňa pokoj pri pohľade na hviezdnu nočnú oblohu? Neexistujú žiadne nesprávne odpovede. Každý z nás je jedinečný a pokoj v nás vyvolávajú rôzne veci.

Spomeňte si na chvíľu, keď ste sa cítili naozaj pokojne. Ako ste sa v tej chvíli cítili? Vymyslite výrok, ktorý opisuje, ako sa cítite v pokoji, a napíšte ho do mesiaca.