Načasovanie živín pre dosiahnutie špičkového výkonu

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoj komplexný a vedecký prístup k športovej výžive, ktorý poskytuje cenné poznatky pre športovcov, ktorí chcú optimalizovať svoj výkon prostredníctvom správnej výživy. Je chválená pre svoje praktické informácie a ľahkú zrozumiteľnosť, hoci niektorí čitatelia zaznamenali problémy so zastaraným obsahom a zlou kvalitou tlače v niektorých výtlačkoch.

Poskytuje najnovšie vedecké štúdie, podrobné informácie o makroživinách a ich načasovaní, je jasná a stručná pre ľahké pochopenie, praktické príklady pre športovcov a užitočná pre osobný aj profesionálny tréning.

Niektoré zastarané informácie a subjektívna zaujatosť, zlá kvalita tlače v niektorých exemplároch vrátane nečitateľných strán a nesprávne očíslovaného obsahu.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Nutrient Timing for Peak Performance

Obsah knihy:

Získajte maximálnu výhodu Nutrient Timing for Peak Performance (Načasovanie živín pre špičkový výkon) je sprievodca konzumáciou správnych potravín v správnom čase pre dosiahnutie optimálnych výsledkov pri tréningu alebo súťaži.

Renomované odborníčky na športovú výživu Heidi Skolniková a Andrea Chernusová spolupracovali s najlepšími športovcami súčasnosti vrátane profesionálnych futbalistov a elitných maratóncov. V knihe Nutrient Timing for Peak Performance (Načasovanie výživy pre špičkový výkon) spojili najnovší výskum v oblasti výživy s praktickými radami, ktoré môžete využiť na vytvorenie individuálneho akčného plánu založeného na potrebách vášho tela, športu a vašich cieľov.

Vďaka usmerneniam špecifickým pre tréning a súťaženie, ako aj vzorovým plánom jedál a občerstvenia uvidíte, ako môžu určité živiny v presných množstvách v konkrétnom čase zlepšiť konzistenciu energie, urýchliť regeneráciu, zvýšiť budujúce účinky silového tréningu, znížiť odbúravanie svalov, zlepšiť imunitné funkcie a minimalizovať riziko zranenia.

Či už sa venujete triatlonu, ste stredoškolský nadhadzovač, vysokoškolský plavec, súťažný silový trojbojár alebo profesionálny futbalista, kniha Nutrient Timing for Peak Performance je vaším sprievodcom na ceste k vrcholovému športovému tréningu a výkonu.