Hodnotenie:
Kniha „Myslieť dobre, cítiť sa lepšie“ je pracovná kniha kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) určená dospievajúcim, ktorá poskytuje cenné poznatky a zdroje na zvládanie úzkosti, sebaúcty a emocionálnej pohody. Hoci mnohí používatelia oceňujú jej praktický obsah a prístupnosť, poukazujú na problémy s úpravou a špecifické obmedzenia rozsahu.
Výhody:Cenný obsah zaoberajúci sa rôznymi aspektmi duševného zdravia, praktické pracovné listy, ktoré sa dajú ľahko stiahnuť a používať, prehľadné a efektívne usporiadanie, vhodné pre odborníkov aj rodičov, a pozitívna spätná väzba na jeho užitočnosť v terapeutických a vyučovacích podmienkach.
Nevýhody:Nedostatočná úprava s množstvom preklepov, malá veľkosť textu, ktorá môže byť pre niektorých používateľov náročná, chýbajúci nástroj na triedenie problémov podľa dôležitosti a odkazy, ktoré môžu pre niektorých čitateľov vyžadovať prepínanie kódov, najmä v americkom kontexte.
(na základe 15 čitateľských recenzií)
Thinking Good, Feeling Better: A Cognitive Behavioural Therapy Workbook for Adolescents and Young Adults
Inštruktážny zdroj pre lekárov v oblasti duševného zdravia o používaní kognitívno-behaviorálnej terapie s dospievajúcimi a mladými dospelými
Táto kniha dopĺňa knihu autora Paula Stallarda Think Good, Feel Good a poskytuje celý rad zdrojov kognitívno-behaviorálnej terapie, ktoré možno použiť pri práci s dospievajúcimi a mladými dospelými. Vychádzajúc z hlavných silných stránok tejto knihy poskytuje psychoedukačné materiály určené špeciálne pre dospievajúcich a mladých ľudí. Materiály, ktoré boli použité v autorovej klinickej praxi, sa dajú využiť aj v školách, aby pomohli dospievajúcim rozvíjať lepšie kognitívne, emocionálne a behaviorálne zručnosti.
Kniha Myslieť dobre, cítiť sa lepšie obsahuje tradičné myšlienky CBT a využíva aj myšlienky tretej vlny prístupov, ako sú mindfulness, terapia zameraná na súcit a terapia prijatia a odovzdania. Obsahuje praktické cvičenia a pracovné listy, ktoré možno použiť na predstavenie a rozvoj kľúčových konceptov CBT. Kniha sa začína oboznámením čitateľov s pôvodom, základnou teóriou a dôvodmi CBT a vysvetľuje, ako by sa mal pracovný zošit používať. Kapitoly sa zaoberajú technikami používanými v CBT; procesom CBT; oceňovaním seba samého; učením sa láskavosti k sebe samému; všímavosťou; ovládaním pocitov; pascami myslenia; riešením problémov; čelením strachu a ďalšími.
⬤ Písaná skúseným odborníkom so všetkými klinicky overenými materiálmi.
⬤ Špeciálne vyvinuté pre starších dospievajúcich a mladých dospelých.
⬤ Odráža súčasný vývoj v klinickej praxi.
⬤ Široká škála materiálov na stiahnutie.
⬤ Zahŕňa myšlienky z tretej vlny CBT, Mindfulness, Terapie zameranej na súcit a Terapie prijatia a záväzkov.
Myslieť dobre, cítiť sa lepšie: Je to "povinný" zdroj informácií pre klinických psychológov, psychiatrov pre dospievajúcich a mladých dospelých, komunitné psychiatrické sestry, pedagogických psychológov a ergoterapeutov. Je tiež cenným zdrojom informácií pre tých, ktorí pracujú s dospievajúcimi a mladými dospelými, vrátane sociálnych pracovníkov, zdravotných sestier, praktických poradcov, zdravotných pracovníkov, učiteľov a koordinátorov špeciálnych vzdelávacích potrieb.
