Myslieť cielene: Využívanie mysle na oslobodenie sa od úzkosti a depresie

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu sa zdôrazňuje jej účinnosť pri pomoci čitateľom pochopiť a zvládnuť depresiu a úzkosť, pričom sa zdôrazňuje význam myšlienok pri formovaní reality. Mnohí ju považujú za informatívnu, prenikavú a posilňujúcu, zatiaľ čo niektorí si všímajú jej komplexný charakter a praktické stratégie.

Pomáha v boji proti depresii, informatívna a dobre napísaná, poskytuje perspektívu a kontrolu nad myšlienkami, skvelá pri pochybnostiach o sebe, ponúka stratégie pri úzkosti a depresii, prenikavá.

Niektorým čitateľom sa môže zdať hutná, pretože je v nej veľa informácií.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Think on Purpose: Using your mind to break free from anxiety and depression

Obsah knihy:

S úzkosťou a depresiou bojuje viac ľudí ako kedykoľvek predtým. V roku 2017 dosiahol počet úmrtí na alkohol, drogy a samovraždy v USA najvyššiu úroveň od začiatku vedenia záznamov.

V nedávno zverejnenej štúdii Národnej rady pre bezpečnosť sa zistilo, že Američania teraz častejšie zomierajú na predávkovanie opiátmi ako na autonehodu. Prvýkrát v histórii sa ľudia liečia drogami a alkoholom v snahe bojovať so svojimi vnútornými démonmi a to nás zabíja rýchlejšie ako čokoľvek iné. Už teraz disponujeme nástrojmi a stratégiami na odstránenie úzkosti a depresie bez potreby drog alebo alkoholu.

Ľudská myseľ má najvyššiu moc bojovať s týmito démonmi; stačí vedieť, ako ju odomknúť. Ak chcete bojovať proti úzkosti a depresii, musíte myslieť cielene.

Táto kniha identifikuje päť oblastí, ktoré blokujú našu schopnosť myslieť cielene: vnútorná pasivita, vnútorná agresivita, miesto kontroly, kognitívne skreslenie a emocionálne skreslenie. Dozviete sa, ako každá z nich ovplyvňuje vašu schopnosť myslieť cieľavedome, a budete si môcť urobiť hodnotenie, ktoré vo vás identifikuje úroveň týchto piatich domén.

Vaša cesta k duševnej a emocionálnej pohode sa začína práve teraz.