Myofasciálny tréning: V.: Inteligentný pohyb pre mobilitu, výkonnosť a regeneráciu

Recenzie čitateľov

V recenziách knihy sa vyzdvihuje jej prehľadnosť, podrobné vysvetlenia a rozsiahle použitie ilustrácií, vďaka čomu je užitočným zdrojom informácií pre cvičiacich jogu a záujemcov o myofasciálnu prácu. Niektorí čitatelia však zistili, že je zameraná predovšetkým na jogové pozície s obmedzeným anatomickým znázornením, čo nesplnilo ich očakávania.

Dobre vysvetlený obsah, plný obrázkov, užitočný na zlepšenie výkonnosti a zvládanie bolesti, dobré ilustrácie, poskytuje náhľad na myofasciálne naťahovanie, prístupný pre neprofesionálov.

Väčšinou zameraná na premenované jogové pozície, krikľavé a zastarané modelové oblečenie, chýbajú anatomické kresby, nespĺňa očakávania niektorých čitateľov.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Myofascial Training: Intelligent Movement for Mobility, Performance, and Recovery

Obsah knihy:

Podávajte čo najlepšie výkony a cíťte sa čo najlepšie, ak udržíte svoje telo pružné, silné a pohyblivé.

Myofasciálny tréning: V knihe Inteligentný pohyb pre mobilitu, výkon a regeneráciu sa dozviete, ako obnoviť sieť fascií, spojivových tkanív, ktoré podporujú a chránia svaly a kosti, ktoré uľahčujú každý váš pohyb. Výsledok? Tónované, vyvážené, uvoľnené a koordinované telo.

Podľa piatich základných stratégií - precítiť, zmobilizovať, natiahnuť, rozhýbať a uvoľniť - sa naučíte špecifické cviky pre fascie v celom tele. Pohyby sú jednoduché a väčšina z nich si vyžaduje len váhu vlastného tela. Odborné inštrukcie vás prevedú sekvenciami na zlepšenie funkcie, zvýšenie výkonu, zotavenie po zranení a uvoľnenie napätia. Viac ako 600 farebných fotografií ukazuje správnu východiskovú polohu a techniku každého pohybu, aby sa zabezpečili optimálne výsledky.

Okrem toho tu nájdete špecializované sekvencie a programy pre špecifické situácie a stavy. Neustále pracujete pri počítači? Zamerajte sa na úľavu pre ramená a krk alebo na syndróm karpálneho tunela. Celý deň stojíte? Vyskúšajte program pre zdravé nohy. Chcete si zlepšiť osobný rekord? Využite techniky na zlepšenie bežeckej formy.

Či už chcete zlepšiť svoju každodennú funkčnosť alebo zvýšiť športový výkon, výhody mobilizácie fasciálnej siete sú významné. Pri myofasciálnom tréningu sa naučíte skutočne počúvať a cítiť, ako sa vaše telo pohybuje ako funkčná jednotka, a ako zaradiť správne tréningové cvičenia, aby ste sa cítili absolútne najlepšie.