Muž proti tuku - Príručka na chudnutie

Recenzie čitateľov

Recenzie na knihu Muž proti tuku sú pozitívne, pričom vyzdvihujú najmä jej úprimný a praktický prístup k chudnutiu mužov. Čitatelia oceňujú absenciu trikových diét a podpornú online komunitu spojenú s knihou. Niektorí používatelia ju však kritizovali za to, že je neoriginálna alebo neponúka nové informácie.

⬤ Úprimný a priamy prístup k chudnutiu.
⬤ Poskytuje praktické rady bez propagácie konkrétnych diét alebo produktov.
⬤ Obsahuje podporné zdroje, napríklad bezplatnú webovú stránku a komunitu.
⬤ Motivuje a povzbudzuje čitateľov, aby si našli metódu chudnutia, ktorá vyhovuje ich životnému štýlu.
⬤ oslovuje mužov a rieši ich špecifické potreby týkajúce sa chudnutia.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že sa nedozvedeli nič nové.
⬤ Niekoľko z nich považovalo písanie za zle organizované.
⬤ Jeden recenzent uviedol problémy s ľahkým vymazaním knihy (čo naznačuje problémy s digitálnym formátom).
⬤ Nie je vhodná pre tých, ktorí hľadajú rýchle riešenia alebo tradičné diétne plány.

(na základe 50 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Man v Fat - The Weight-Loss Manual

Obsah knihy:

Toto je čiernobiele vydanie pôvodnej knihy.

Muž proti tuku je praktickým a podporným zdrojom informácií pre mužov, ktorý napísal normálny chlap, ktorý chcel jednoducho schudnúť.

Jedného dňa si Andrew Shanahan vzal črievko a napísal ho kamarátovi. Keď však fotografiu urobil, nemohol sa na ňu prestať pozerať. Uvedomil si, aký je zo svojho tela nešťastný, a rozhodol sa ho zmeniť. Čoskoro však zistil, že diétny priemysel sa k mužom obrátil chrbtom. Od mužov sa očakávalo, že sa za šesť týždňov dostanú do formy, vyformujú sa a premenia tuk na six-pack. Neexistovalo nič pre mužov, ktorí jednoducho chceli zhodiť pivné brucho, opäť hrať futbal a cítiť sa sebavedomejšie. Andrew sa preto rozhodol s tým niečo urobiť.

V knihe Muž proti tuku vám Andrew Shanahan poskytne všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste schudli, a rozdeľuje to do troch základných zložiek:

Fáza 1: Pochopte, prečo ste pribrali.

Fáza 2: Naučte sa, ako schudnúť.

Fáza 3: Vytvorte si víťaznú štruktúru.

Muž proti tuku nie je kniha o diéte ani komerčný diétny plán. Vysvetľuje (a vyvracia mýty) rôzne dostupné diéty, aby ste si mohli vybrať tú, ktorá vám bude najlepšie vyhovovať - alebo si dokonca vytvoriť vlastnú. Pomôže vám nabiť sa motiváciou, stanoviť si konkrétne ciele a naučí vás, ako ich sledovať a prehodnocovať, identifikovať hrozby a vytvoriť si podpornú sieť a, samozrejme, riešiť bežné prekážky. K dispozícii sú plány, vďaka ktorým môžete začať chodiť, behať alebo jazdiť na bicykli (voliteľná aktivita) alebo čo najlepšie využiť povinnú aktivitu. Plus plán dokonalého týždňa a plán dokonalého mesiaca, ktoré vám pomôžu začať.

V boji človeka proti tuku je táto kniha vašou najlepšou zbraňou.,.

,.