Hodnotenie:
Kniha je užitočným zdrojom informácií pre tých, ktorí sa zaoberajú náročnými emóciami, a je oceňovaná najmä pre svoj účinný prístup k racionálnej emotívnej behaviorálnej terapii (REBT). Čitatelia ju považujú za životne dôležitú a prospešnú pri prekonávaní vyčerpávajúcich pocitov, pretože poskytuje stručný a prístupný úvod do tejto témy.
Výhody:Účinný svojpomocný zdroj, ľahko čitateľný a zrozumiteľný, poskytuje praktické príklady a usmernenia, mnohým mení život, podporuje širšiu perspektívu pri práci s emóciami klientov a obsahuje užitočné pracovné listy.
Nevýhody:Niektoré časti obsahu môžu byť zastarané, keďže REBT sa od vydania knihy vyvíjala, a jej stručnosť (len 48 strán) môže u niektorých čitateľov vyvolávať túžbu po väčšej hĺbke.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
You Can Change How You Feel
Ľuďom neprekážajú veci, ale názory, ktoré na ne zaujímajú.
-Epiktétos Často máte pocit, že ste v problémoch uviazli až po nápravu? Cítite sa väčšinu času úzkostlivo, depresívne, vinní alebo nahnevaní? Možno vám bude prospešné prečítať si túto knihu. Materiály v tejto knihe boli čerpané z teórie a praxe racionálno-emotívnej terapie (RET).
RET učí, že pocity hnevu, depresie, viny a úzkosti sú priamo spôsobené pokriveným myslením a že sa môžete naučiť žiť život bez sebapoškodzovania, ak sa emocionálne prevychováte. Ak sa naučíte spochybňovať a popierať svoje iracionálne presvedčenia a namiesto nich si osvojíte racionálnejšiu filozofiu, môžete zmeniť svoje pocity.