Môžeš mať lepšie obdobie: Praktický sprievodca k bezbolestnej a pokojnejšej menštruácii

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi oceňovaná pre svoj informatívny obsah o menštruačnom cykle, ktorý ponúka praktické rady, poznatky o výžive a osobné príbehy. Čitateľky ju považujú za užitočnú bez ohľadu na to, v akej fáze života sa nachádzajú, či už menštruujú, prežívajú peri-menopauzu alebo menopauzu. K jej príťažlivosti prispieva zrozumiteľný jazyk a štruktúrované kapitoly.

⬤ Komplexné informácie o menštruačnom cykle
⬤ vyvrátenie mýtov
⬤ praktické tipy na výživu a cvičenie
⬤ príbuzné osobné príbehy
⬤ štruktúrované a ľahko čitateľné
⬤ ponúka poznatky pre rôzne fázy ženského zdravia
⬤ prispôsobené britskému publiku s pochopením miestnej zdravotnej starostlivosti
⬤ posilňuje čitateľky vedomosťami.

Niektoré recenzie neuvádzali žiadne významné nedostatky; kniha však môže byť relevantnejšia pre tých, ktorí sa zaujímajú o fázy menštruácie, čo by mohlo niektoré čitateľky vylúčiť. Taktiež môže chýbať zameranie na perspektívy čitateliek z rôznych kultúrnych prostredí alebo skúseností.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

You Can Have a Better Period: A Practical Guide to Pain-Free and Calmer Periods

Obsah knihy:

Praktická príručka na pochopenie svojho cyklu a vyváženie hormónov pomocou výživy a jogy pre pokojné a bezbolestné obdobie. Napísala Le'Nise Brothers, výživová terapeutka, učiteľka jogy a obľúbená trénerka pre zdravie, hormóny a pohodu žien.

Kniha Môžete mať lepšiu menštruáciu je priamym zdrojom informácií, ktorý ženám pomôže pochopiť ich menštruačný cyklus a konečne získať odpovede na otázky, ako napr: "Prečo som tesne pred menštruáciou taká náladová? ", "má byť menštruácia taká bolestivá? ", "prečo je moja menštruácia taká silná? ", "je normálne, že ma tesne pred menštruáciou bolí hlava? " Bratia Le'Nise nás prevedú každou fázou nášho cyklu, identifikujú problémy a obsahujú prehľadný program zmien vo výžive a životnom štýle. V knihe sa dočítame, ktoré doplnky výživy fungujú, a aké kľúčové návyky na zvládanie stresu môžeme zaviesť, aby sme dosiahli dlhodobé a udržateľné zmeny v našej hormonálnej rovnováhe a menštruačnom zdraví.

V západnej spoločnosti sme prijali kultúrny príbeh, podľa ktorého má byť menštruácia bolestivá, emocionálna a chaotická. Táto kniha bude praktickým sprievodcom, ktorý pomôže ženám zmeniť pohľad na menštruáciu a konečne využiť silu piateho životného znamenia.