Môžem bežať: Posilňujúci sprievodca dobrým behom do diaľky

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným sprievodcom behom, ktorý je užitočný najmä pre začiatočníkov a poskytuje motiváciu, praktické tipy a osobné skúsenosti autora. Hoci je posilňujúca a informatívna, niektorí čitatelia ju môžu považovať za zdrvujúcu, ak hľadajú príručku zameranú výlučne na začiatočníkov.

Kniha je dobre spracovaná a zahŕňa rôzne aspekty behu vrátane techniky, výživy a motivácie. Obsahuje inšpiratívne príbehy a praktické rady, vďaka čomu je vhodná pre začínajúcich aj skúsených bežcov. Mnohí čitatelia považovali osobný prístup a odborné postrehy za motivujúce a užitočné.

Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha je viac zameraná na maratónsky beh a pre skutočných začiatočníkov by mohla byť zdrvujúca. Niekoľkí ju kritizovali za to, že sa menej podobá na tradičnú knihu a viac na dlhý článok v časopise.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

I Can Run: An Empowering Guide to Running Well Far

Obsah knihy:

I CAN RUN nie je bežecká kniha pre "bežcov" - je to povinná bežecká kniha pre každého, kto niekedy zažil chvíľu porážky a mal v hlave hlások, ktorý sa ospravedlňoval: "Nemôžem behať". V 12 kapitolách zistíte, že môžete. Prekopete sa do hĺbky, aby ste našli svojho vnútorného športovca. Naučíte sa, ako inteligentne trénovať, dobre regenerovať, synchronizovať beh s menštruačným cyklom a správne dopĺňať palivo. Kniha I CAN RUN vám zaručí, že už nikdy nebudete čakať, kým budete dostatočne štíhli, dostatočne rýchli, dostatočne atletickí, čokoľvek - dosť na to, aby ste sa mohli nazývať bežcom, pretože ak opakovane kladiete jednu nohu pred druhú, ste bežcom.

Vyjsť von, obklopiť sa prírodou a rozhýbať svoje telo je v týchto úzkostných časoch dôležitejšie ako kedykoľvek predtým a Amyin debut vám poskytne povzbudenie a know-how, ktoré na to potrebujete.

I CAN RUN si uvedomuje, že je to ťažké a že dôsledný tréning je často väčším úspechom ako samotný beh na 10 km, polmaratón alebo maratón. V Amyiných skúsenostiach s kŕčmi, odreninami a občasnou malou chorobou nájdete útechu a povzbudenie a zároveň sa od popredných odborníkov dozviete, ako sa pripraviť na úspech a získať z behu to najlepšie po fyzickej aj psychickej stránke.

Táto kniha je skutočným rozprávaním o kľúčoch k tomu, aby ste dobre zabehli ďaleko. Všetci sme v tom spoločne a na dlhé trate. Môžeme to dokázať!",.

,.