Moving Through Grief (Prechádzanie cez smútok): Osvedčené techniky na nájdenie cesty po akejkoľvek strate

Recenzie čitateľov

Kniha „Moving Through Grief“ od Dr. Gretchen Kubackyovej využíva princípy terapie prijatia a záväzkov (ACT), aby čitateľov previedla procesom smútenia, pričom zdôrazňuje dôležitosť prekonávania smútku namiesto snahy jednoducho sa s ním vyrovnať. Mnohí čitatelia ju považovali za praktickú, upokojujúcu a plnú užitočných cvičení a poznatkov o prijatí smútku ako súčasti života. Niektorí však mali pocit, že je základná a nerezonuje so všetkými čitateľmi.

⬤ Účinné praktické cvičenia a techniky na zvládnutie smútku.
⬤ Napísané prístupným spôsobom pre poradcov aj klientov.
⬤ Zdôrazňuje skôr prijatie zármutku než posun ďalej.
⬤ Zaoberá sa rôznymi typmi straty a poskytuje zrozumiteľné postrehy.
⬤ Obsahuje praktické cvičenia, podnety do denníka a meditácie na osobnú reflexiu.

⬤ Niektorí čitatelia ju považovali za základnú alebo v nej chýbali hlbšie odhalenia.
⬤ Niekoľko recenzií naznačilo, že nemusí byť dostatočne komplexná pre všetky potreby.
⬤ Jeden čitateľ si želal duchovný pohľad alebo zahrnutie náboženských prvkov.

(na základe 40 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Moving Through Grief: Proven Techniques for Finding Your Way After Any Loss

Obsah knihy:

Prekonanie bolesti - osvedčené stratégie na zotavenie zo smútku

Vyrovnať sa so stratou je ťažké, ale to neznamená, že musíte trpieť sami. Kniha Pohyb cez smútok, založená na vedecky overenom prístupe terapie prijatia a odovzdania (ACT), poskytuje jednoduché a účinné techniky, ktoré vám pomôžu dostať sa zo slepej uličky a začať opäť žiť bohatý a naplnený život aj po strate.

ACT je o prijatí všetkých aspektov vašej skúsenosti - vrátane bolestivých častí - a o zaviazaní sa k činnostiam, ktoré zlepšia a obohatia váš život. Či už sa zaoberáte stratou milovanej osoby, zdravia, domova alebo živobytia, táto príručka vám poskytne tvorivé cvičenia, ktoré vám pomôžu prekonať bolesť a znovu sa spojiť s vecami, ktoré máte radi.

Kniha Pohyb cez smútok obsahuje:

⬤ Znovuobjavte svoj život - naučte sa, ako sa môžete prejaviť vo svojom živote a prežívať radosť a spokojnosť, aj keď stále cítite bolesť zo straty.

⬤ Súbor nástrojov na zotavenie zo smútku-Objavte, ako šesť nástrojov ACT - hodnoty, odhodlané konanie, prijatie, prítomnosť, kognitívna defenzíva a ja ako kontext - môže rozšíriť vašu perspektívu a pomôcť pri procese uzdravovania.

⬤ Ľahko použiteľné rady- Urobte skutočný pokrok na ceste k tomu, aby ste sa opäť cítili ako vy, pomocou jednoduchých cvičení, ako je identifikácia vašich hodnôt a stanovenie realistických cieľov.

Zistite, ako môže ACT zmeniť váš vzťah k bolesti s knihou Moving Through Grief.