Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Move on Motherf*cker“ od Dr. Jodie Eckleberry-Huntovej je všeobecne oceňovaná pre svoj praktický prístup ku kognitívno-behaviorálnej terapii a jej schopnosť pomôcť jednotlivcom vyrovnať sa so stresom, úzkosťou a emocionálnym preťažením. Čitatelia oceňujú jej prívetivý jazyk, humor a praktické techniky, pričom zdôrazňujú, že kniha poskytuje nielen náhľad, ale aj konkrétne stratégie, ako sa v živote posunúť vpred. Niektoré recenzie však kritizujú nadmerné používanie vulgarizmov a naznačujú, že pre niektorých čitateľov znehodnocujú posolstvo knihy.
Výhody:⬤ Ponúka praktické, výskumom overené metódy na zvládanie stresu a úzkosti.
⬤ Napísaná prístupným a zrozumiteľným štýlom, ktorý je zrozumiteľný aj laikom.
⬤ Obsahuje humor a nadávky, ktoré niektorí považujú za oslobodzujúce a pútavé.
⬤ Poskytuje nástroje na osobný rast a pomáha čitateľom prevziať zodpovednosť za svoj život.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú pozitívne zmeny vo svojej duševnej pohode a odporúčajú ju rôznym skupinám čitateľov vrátane jednotlivcov a podnikových personálnych manažérov.
Nevýhody:⬤ Nadmerné používanie vulgarizmov môže byť pre niektorých čitateľov nepríjemné.
⬤ Niekoľko čitateľov má pocit, že silný jazyk zatieňuje potenciálne užitočné posolstvá.
⬤ Niektorí uvádzajú, že hoci kniha poskytuje užitočné stratégie, nenahrádza terapiu.
(na základe 22 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Move on Motherf*cker: Live, Laugh, and Let Sh*t Go
Obsah knihy:
Váš negatívny vnútorný hlas je úplný kretén. Povedzte mu, aby sa na to vy*ral, s týmto neúctivým, úsmevným sprievodcom
Nie som dosť dobrý. Toto by sa nemalo diať. Nikdy sa mi nič nedarí. Keď sme úzkostní, vystresovaní alebo máme strach, negatívny hlas v našej hlave môže byť mimoriadne silný. Hovorí nám, že nie sme dostatočne inteligentní alebo atraktívni. Nadáva nám za naše chyby. A udržiava nás v pocite, že sme uviazli v nekonečnej slučke obáv, hanby a beznádeje. Existuje však spôsob, ako ho vypnúť. Táto neočakávaná príručka, ktorá spája kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) založenú na dôkazoch, všímavosť a vulgarizmy, vám ukáže, ako reagovať na svoj negatívny vnútorný hlas jednou veľmi dôležitou vetou: Move on, mother*cker (MOMF)
Pomocou MOMF sa naučíte zvládať obavy a úzkosť, zastaviť neužitočný vnútorný dialóg a pristupovať k novým situáciám s humorom, nadhľadom a ľahkosťou. Nájdete tu aj skutočné nástroje, ktoré vám pomôžu:
⬤ Stanoviť si osobné a profesionálne hranice.
⬤ Identifikovať toxické alebo spoluzávislé vzťahy.
⬤ Stať sa asertívnym bez toho, aby ste boli agresívni.
⬤ Prestať sa usilovať o dokonalosť.
Táto kniha obsahuje aj denníkové a iné cvičenia na uvedomenie si seba samého, ktoré vám pomôžu uplatniť MOMF každý deň. Prestaňte sa teda nechať vnútorným hlasom ničiť. S touto zábavnou a účinnou príručkou sa naučíte, ako prevziať kontrolu nad svojimi negatívnymi myšlienkami a vrátiť sa k svojmu najlepšiemu životu.
