Motivačný rozhovor Cesta k osobnej zmene: Základná pracovná príručka na vytvorenie života, po ktorom túžite

Recenzie čitateľov

Kniha je praktickým a súcitným sprievodcom pri uskutočňovaní osobných zmien pomocou techník motivačného rozhovoru. Čitatelia ocenia jej ľahko čitateľný štýl, podporný tón a účinné cvičenia, ktoré podporujú sebapoznanie a zmenu správania. Mnohí recenzenti ju odporúčajú každému, kto sa usiluje o zmysluplnú zmenu vo svojom živote.

Ľahko sa číta, praktické cvičenia, súcitný a podporný autor, účinné techniky Motivačného rozhovoru, prispôsobené rôznym cieľom osobnej zmeny, obsahuje humor a príťažlivé anekdoty, stratégie založené na dôkazoch, sprievodné nástroje na stiahnutie.

Niektorý obsah nemusí byť vhodný pre osoby s anamnézou porúch príjmu potravy, pretože obsahuje diskusie o stratégiách stravovania a chudnutia, ktoré by mohli potenciálne poškodiť osoby v procese zotavovania.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Motivational Interviewing Path to Personal Change: The Essential Workbook for Creating the Life You Want

Obsah knihy:

Čo v živote naozaj chcete? Účinný prístup v tejto cvičebnici vám pomôže určiť, čo je pre vás dôležité, aby ste mohli dosiahnuť skutočnú zmenu - zdravo, šťastne a trvalo.

Hovorí sa, že jedinou konštantou v živote je zmena. Malo by sa povedať, že prekážky zmeny sú ďalšou konštantou a príliš často stoja medzi vami a životom stráveným v prosperite. Či už sa snažíte lepšie hospodáriť s peniazmi, viac cvičiť alebo prestať so závislosťami, uskutočnenie pozitívnych životných zmien môže byť veľkou výzvou. Okrem vnútorného nepokoja, ktorý vám spôsobuje boj s veľkou životnou zmenou, môžete čeliť vonkajším prekážkam v podobe priateľov, rodiny a kolegov, ktorí nemusia rozumieť tomu, ako vás najlepšie podporiť. Ako sa teda pripraviť na túto cestu k zdravej, pozitívnej zmene?

Motivačné rozhovory Cesta k osobnej zmene kombinujú štyridsať rokov výskumom overené stratégie spolu so zručnosťami z kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a terapie prijatia a odovzdania (ACT), aby vám pomohli vykročiť na cestu k pozitívnej zmene. Pomocou nástrojov motivačného rozhovoru (MI) si určíte konkrétne ciele správania, na ktorých by ste chceli pracovať. Naučíte sa tiež spojiť so svojou vnútornou motiváciou, aby ste zistili "Prečo?" svojej cesty, a mohli sa tak zaviazať k pozitívnym zmenám správania v súlade so svojimi hodnotami. Nakoniec využijete svoje novozískané zručnosti na maximalizáciu svojich cieľov, prekonanie prekážok a získanie zdravšieho pohľadu na život.

Ak ste pripravení vydať sa na cestu sebareflexie, odhodlania a zlepšovania, nechajte si v tejto príručke ukázať cestu k uskutočneniu skutočných, udržateľných zmien. Choďte do toho, urobte prvý krok!