Moje vreckové meditácie proti úzkosti: Cvičenia na zníženie stresu, zmiernenie obáv a navodenie pokoja: Kedykoľvek

Recenzie čitateľov

Kniha je zbierkou 150 krátkych cvičení, ktoré sú určené na podporu všímavosti a pomáhajú znižovať úzkosť. Čitatelia ju považujú za jednoduchú, ľahko čitateľnú a praktickú, takže je vhodná na každodenné používanie. Mnohí oceňujú rozmanitosť techník, ktoré ponúka, čo im umožňuje preskúmať viacero prístupov k účinnému zvládaniu stresu a úzkosti.

⬤ Jednoduché a ľahko čitateľné.
⬤ Obsahuje 150 krátkych cvičení na uvedomenie si a zníženie úzkosti.
⬤ Praktické na každodenné používanie a zmiernenie stresu.
⬤ Vhodné na vyskúšanie rôznych techník upokojovania bez potreby viacerých kníh.
⬤ Prenosná veľkosť, vďaka ktorej sa pohodlne prenáša.
⬤ Pozitívny vplyv na zvládanie stresu a úzkosti.

Niektorí čitatelia si priali sprievodné upokojujúce ilustrácie na umocnenie zážitku.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

My Pocket Meditations for Anxiety: Anytime Exercises to Reduce Stress, Ease Worry, and Invite Calm

Obsah knihy:

Začnite žiť s väčšou sebadôverou, pokojom a vyrovnanosťou každý deň vďaka týmto 150 jednoduchým meditáciám, ktoré vám pomôžu odbúrať stres, obavy a úzkosť.

Stres a úzkosť môžu veľmi zaťažovať našu myseľ. Precvičovanie všímavosti a meditácie vám pomôžu pochopiť váš stres, uvoľniť obavy a napätie a posunúť vaše myšlienky a emócie do pokojnejšieho a uzemnenejšieho vzorca.

V knihe Moje vreckové meditácie na úzkosť sa naučíte zvládať hladinu stresu pestovaním všímavosti prostredníctvom 150 riadených meditácií. Teraz môžete nájsť svoj pokoj, ovládať svoje myšlienky, zvládať svoje obavy a zbaviť sa svojich starostí - bez ohľadu na to, kde sa nachádzate!