Moja úzkostná myseľ: Príručka pre tínedžerov, ako zvládať úzkosť a paniku

Recenzie čitateľov

Recenzie tejto knihy vyzdvihujú jej účinnosť pri pomoci dospievajúcim zvládnuť úzkosť prostredníctvom zrozumiteľných techník kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a praktických cvičení. Mnohí recenzenti ocenili zrozumiteľnosť a prístupnosť obsahu, vďaka čomu je vhodná pre dospievajúcich aj dospelých. Niektorí však konštatovali, že kniha nie je dostatočne pútavá pre starších dospievajúcich, a upozornili na potrebu redakčných vylepšení.

⬤ Relatívne zručnosti CBT prezentované pútavým spôsobom pre dospievajúcich.
⬤ Ľahko zrozumiteľný jazyk a ilustrácie.
⬤ Praktické cvičenia, ktoré podporujú sebauvedomenie a prepojenie medzi čitateľmi a ich podpornými systémami.
⬤ Pomáha pochopiť a zvládnuť úzkosť, čím sa stáva užitočným zdrojom informácií pre dospievajúcich aj rodičov.
⬤ Dôveryhodná pre odborníkov v oblasti duševného zdravia.

⬤ Niektorí recenzenti mali pocit, že obsah je príliš povrchný alebo zjednodušený, najmä pre starších tínedžerov.
⬤ Vyskytli sa sťažnosti na preklepy a chýbajúceho redaktora.
⬤ Niekoľko recenzentov uviedlo, že kniha nemusí účinne zaujať všetkých dospievajúcich.
⬤ Niektorí mali pocit, že by potrebovala viac interaktívnych cvičení alebo akčných aktivít, ktoré by deťom priamo pomohli.

(na základe 107 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic

Obsah knihy:

ABCT Self Help Book Seal of Merit Award

„Moja úzkostná myseľ“ pomáha dospievajúcim prevziať kontrolu nad ich úzkostnými pocitmi tým, že poskytuje kognitívno-behaviorálne stratégie, ktoré im pomôžu čeliť úzkosti.

Moja úzkostná myseľ pomáha dospievajúcim cítiť sa sebavedomejšie a silnejšie v procese preberania kontroly nad svojimi úzkostnými pocitmi. Ponúka tiež spôsoby, ako môžu dospievajúci s úzkosťou zlepšiť svoje medziľudské zručnosti, zvládať stres; zvládať záchvaty paniky; vhodne používať stravu a cvičenie; a rozhodnúť sa, či sú pre nich lieky vhodné.

Môžete si vyhradiť 30 minút na to, aby ste sa cítili menej úzkostne?

Pokračujte. Premýšľajte o tom, ako by sa váš život zmenil, keby ste boli menej úzkostní. Čo by sa zmenilo? Skúsili by ste nastúpiť do basketbalového tímu? Pozvali by ste niekoho na rande? Spali by ste lepšie a cítili by ste sa menej napätí? Cítili by ste sa pokojnejší a šťastnejší?