Mladší na dlhšie: Ako môžete spomaliť proces starnutia a zostať zdraví po celý život

Recenzie čitateľov

Mladší na dlhšie od Dr. Duncana Carmichaela je komplexný sprievodca zdravým starnutím, ktorý spája vedecký výskum s praktickými radami. Skúma rôzne témy súvisiace so starnutím a zdôrazňuje význam osobnej zodpovednosti pri starostlivosti o zdravie. Kniha je oceňovaná za prístupnosť a zrozumiteľnosť, pretože poskytuje informácie, ktoré môžu využiť laici aj odborníci.

⬤ Prístupný a zrozumiteľný štýl písania vhodný pre všetky skupiny čitateľov.
⬤ Poskytuje komplexný prehľad o starnutí vrátane vedeckých poznatkov o výžive, zápaloch a toxínoch.
⬤ Holistický prístup, ktorý zdôrazňuje rovnováhu v oblasti zdravia a wellness.
⬤ Povzbudzuje k aktívnemu zapojeniu sa do riadenia osobného zdravia, pričom uznáva individuálne rozdiely v genetike a životnom štýle.
⬤ Obsahuje praktické tipy, ktoré môžu pomôcť zlepšiť kvalitu života.
⬤ Dobre preskúmané a s odkazmi, ktoré zvyšujú dôveryhodnosť.

⬤ Niektoré časti sa považujú za príliš odborné pre bežných čitateľov.
⬤ Niekoľko čitateľov môže považovať niektoré odporúčania, ako sú napríklad doplnky výživy, za nepoužiteľné pre ich potreby.
⬤ Môže existovať predpoklad predchádzajúcich znalostí o zdraví, čo by mohlo zmiasť tých, ktorí nemajú vedecké vzdelanie.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Younger for Longer: How You Can Slow the Ageing Process and Stay Healthy for Life

Obsah knihy:

"Objavný a prístupný" Sunday Post

' Dr. Carmichael) študoval výživu, hormonálnu rovnováhu a estetickú medicínu a jeho vášňou, o ktorej prednáša po celom svete, je zdravé starnutie. Jeho prístup v novej fascinujúcej knihe Younger for Longer (Mladší na dlhšie) je vedecký a holistický" The Times

"Buďte na seba dobrí... Younger for Longer ) obsahuje múdrosti o výžive, spánku, regulácii nálady a predovšetkým o hormonálnom zdraví mužov a žien" Scotsman

"Na svojej ceste za zdravým tukom a nízkym obsahom sacharidov som sa neprestala učiť. Kniha Younger for Longer je pre mňa pokračovaním tohto procesu vďaka neuveriteľne prehľadnému textu. Je osviežujúce vidieť rovnováhu medzi výživou a životným štýlom, o ktorej sa hovorí takým informovaným a pevným spôsobom." Gary Fettke, ortopedický chirurg, zdravotný aktivista a autor

' Mladší na dlhšie vám presne povie, čo potrebujete na to, aby ste žili dlhší a zdravý život. Je to jedna z najlepších kníh, aké som za posledné roky čítal." Richard Koch, autor miliónového bestselleru Princíp 80/20

"Fascinujúce. Plná neuveriteľných informácií o zdraví" Radio Today, Južná Afrika

'Ponúka cenné, úprimné a spoľahlivé lekárske poznatky o tom, ako môžete lepšie starnúť. Je to bezpochyby jedna z najlepších kníh, aké som za dlhé roky svojej činnosti v oblasti zdravia čítal.

Longevityčasopis

Cieľom tejto knihy, ktorá je určená širokej verejnosti, je ukázať čitateľom, ako žiť zdravý život bez oslabujúcich účinkov starnutia, pomôcť im zostať duševne čulými a fyzicky aktívnymi a zabezpečiť, aby čo najlepšie využili všetky svoje roky. Odhaľuje praktické kroky na spomalenie procesu starnutia a udržanie zdravia - skrátka, ako zostať dlhšie mladší. Vzhľadom na to, že výskumy ukazujú, že obezita, výživa a choroby súvisiace so životným štýlom môžu brzdiť reakciu nášho tela na Covid-19, takéto rady sa stali ešte dôležitejšími pri znižovaní rizikových faktorov Covid-19.

Kľúčom k úspechu je snaha o optimálne zdravie. Ak sa však zameriame len na jeden faktor, nedosiahneme ho. Náš spánok, naša nálada, to, čo jeme, náš detoxikačný systém a naše hormóny sú len niektoré z faktorov, ktoré na seba úžasným spôsobom pôsobia a vytvárajú nás takých, akí sme.

Sú tiež základom procesu starnutia.

V tejto knihe sa dozviete, ako sa tieto rôzne zložky navzájom kombinujú a môžu byť pozitívne alebo negatívne, a vysvetľuje sa, prečo táto interakcia závisí oveľa viac od životného štýlu, ktorý si zvolíme, než od génov, ktoré sme zdedili. Týmto spôsobom poskytuje čitateľovi jedinečné a komplexné pochopenie jeho tela a hovorí mu, ako môže s týmito vedomosťami optimalizovať svoje zdravie.

Témy siahajú od výživy, toxínov, zdravia mužov a žien až po pochopenie toho, prečo naša pokožka, mozog a pečeň starnú - a ako napraviť škody a zabrániť starnutiu. Hlavnou témou knihy sú však hormóny: chemické látky, ktoré určujú jednotlivým častiam nášho tela, čo majú robiť. Hladina hormónov sa počas života mení, ale ak je správne podporovaná, môže nás udržať mladými a vitálnymi až do posledných rokov života.

Hľadanie zdravia teda nie je o "siedmich spôsoboch detoxikácie" alebo "piatich najlepších vitamínoch". Telo je oveľa zložitejšie a kniha Younger for Longer (Mladší pre dlhší život), ktorá je určená najmä laikom, sleduje vzrušujúcu cestu fungovania tela, aby pomohla čitateľovi vytvoriť najlepšieho človeka, akým môže byť po zvyšok svojho života.