Minútový kouč na zvládnutie vašich emócií: Sprievodca krok za krokom, ako sa pravidelne cítiť šťastne

Pôvodný názov:

The One Minute Coach to Mastering Your Emotions: A step-by-step guide to feeling happy on a regular basis

Obsah knihy:

Ak si budete pravidelne a v každom okamihu uvedomovať, čo cítite, môžete zabrániť tomu, aby ste sa stali zombie, a môžete opäť získať kontrolu nad svojimi emóciami, životom a jeho kvalitou. Ak vás už unavuje byť otrokom svojich emócií a dovoliť im, aby riadili váš život, uvedomte si, že už nemusíte.

V tejto knihe sa dozviete, ako ovládnuť svoje emócie, urobiť z nich svojich priateľov a pochopiť posolstvá, ktoré vám prinášajú, aby vám pomohli rásť, rozširovať sa a dostať sa do kontaktu so svojím pravým ja. Každá emócia má svoje miesto a svoj dôvod existencie, avšak to, čo s týmito emóciami robíme, je to, čo je potrebné zvládnuť, aby ste potom mohli svoj život navigovať tak, aby ste mali také zážitky, po akých najviac túžite.

Táto kniha je súčasťou série kníh The One Minute Coach.

Kniha je napísaná podľa pravidiel Techník zrýchleného učenia, ktoré zdôrazňujú využívanie pravej aj ľavej mozgovej hemisféry na rýchlejšie a ľahšie učenie a neskoršie zapamätanie si.

Každá kapitola v tejto knihe trvá asi minútu a po každej kapitole nasledujú kroky, ktoré vysvetľujú, čo môžete urobiť s práve prečítanými informáciami. Je to preto, lebo som presvedčený, že už teraz je človek preťažený informáciami a to, čo ľudia potrebujú, nie je viac informácií, ale pochopenie toho, čo s nimi robiť. Obrázok na konci každej kapitoly pomáha pri učení a zapamätaní si celého mozgu. Vďaka nemu je čítanie aj zábavnejšie.

Táto kniha má päť častí. Prvá časť vás uvedie do sveta emócií a pomôže vám vidieť ich z inej perspektívy. Druhá časť sa zameriava na zlé emócie a tretia časť na dobré emócie. Štvrtá časť vám poskytne praktické nástroje na zvládnutie emócií a piata časť vám pomôže dať si to všetko dokopy a začleniť nové poznatky do každodenného života. Súčasťou sú aj dve prílohy, ktoré poskytujú konkrétne nástroje na uvoľnenie nežiaducich emócií.