Mindfulness Workbook for Self-Love (Pracovný zošit pre lásku k sebe samému): Súcitné cvičenia na vypestovanie šťastia a pohody

Recenzie čitateľov

Pracovný zošit Mindfulness pre lásku k sebe je dobre štruktúrovaný a interaktívny materiál, ktorý má pomôcť jednotlivcom praktizovať všímavosť a rozvíjať lásku k sebe. Používatelia oceňujú, že kniha obsahuje pútavé cvičenia, jasné pokyny a podporný obsah, ktorý podnecuje k osobnej reflexii a rastu.

⬤ Dobre navrhnutý dizajn s hrubými stranami a farebnými ilustráciami
⬤ obsahuje užitočné cvičenia a podnety, ktoré podporujú sebareflexiu a všímavosť
⬤ je vhodný pre rôzne systémy viery
⬤ poskytuje jasné a jednoduché aktivity
⬤ účinné pri riešení problémov s úzkosťou, hnevom a depresiou
⬤ odporúča sa na osobné použitie aj ako zdroj pre koučov alebo pedagógov.

⬤ Niektorým sa môže zdať opakované používanie pojmu „sebaláska“ menej príťažlivé, najmä pre mladšie publikum
⬤ účinnosť závisí od odhodlania čitateľa dokončiť cvičenia
⬤ niektorí používatelia s terapeutickou minulosťou môžu mať stále problém plne sa zapojiť do pracovného zošita.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness Workbook for Self-Love: Compassionate Exercises to Cultivate Your Happiness and Well-Being

Obsah knihy:

Podporujte sebalásku prostredníctvom všímavosti Všetci si zaslúžime lásku a súcit. Niekedy je však ľahšie mať milosť pre iných ľudí než pre seba.

Táto podporná cvičebnica vás naučí princípy všímavosti, aby ste si mohli osvojiť nástroje na obmedzenie sebaodsudzovania, pestovanie sebalásky a láskavosti k sebe samému. Preskúmajte základy všímavosti - - dozviete sa všetko o siedmich základných princípoch všímavosti a o tom, ako účinne vám môže pomôcť znížiť stres, zlepšiť sústredenie, zvýšiť šťastie a mnoho ďalšieho. Zamyslite sa pomocou premyslených podnetov --Získajte jasnejšie pochopenie svojho vzťahu k vlastnej hodnote, svojich bojov so sebakritikou a svojich cieľov v oblasti sebalásky prostredníctvom dômyselných otázok.

Osvojte si pútavé cvičenia --začnite si budovať vlastnú prax všímavosti pomocou rôznych cvičení, ako je napríklad prechádzka za prijatím, písanie vlastných mantier dôvery a snaha naučiť sa niečo nové. Premeňte svoj pohľad na svet a zvýšte svoje šťastie s cvičebnicou Mindfulness Workbook for Self-Love.