MINDFULNESS pre začiatočníkov: Zbavte sa stresu, žite bez starostí a vyliečte sa z úzkosti pomocou meditácie všímavosti: pre začiatočníkov

Recenzie čitateľov

Kniha získala pozitívne ohlasy pre svoj praktický a realistický prístup k všímavosti a meditácii, najmä pre začiatočníkov. Čitatelia oceňujú jej jednoduchosť, zrozumiteľnosť a užitočné techniky na zníženie stresu a úzkosti. Niektoré recenzie však poukazujú na to, že obsah môže byť príliš základný pre tých, ktorí majú s meditáciou predchádzajúce skúsenosti.

Praktický a realistický prístup k všímavosti a meditácii, jednoduchý pre začiatočníkov, užitočné techniky na zmiernenie stresu, jasné a stručné písanie, dobré rozprávanie v audio verzii, inšpiratívny a komplexný obsah.

Niektorí čitatelia považujú obsah za príliš základný alebo nedostatočne hlboký, keďže slúži predovšetkým ako úvod. Niekoľko recenzentov spomína, že jej chýbajú meditačné sedenia pod vedením a je pomerne krátka.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

MINDFULNESS For Beginners: Relieve Stress, Live Worry-Free and Cure Anxiety with Mindfulness Meditation

Obsah knihy:

Objavte plné bohatstvo, ktoré vám život ponúka, odhalením cesty ku pokojnej a mierumilovnej mysli

Stáva sa vám, že si vaša myseľ neustále prehráva v hlave tie isté rozhovory dokola? Je pre vás často ťažké jednoducho sa upokojiť a uvoľniť kvôli príliš nervóznej mysli? Chcete objaviť stratégie, ako sa stať pozornejšími a uvedomelšími vo všetkých aspektoch svojho každodenného života?

Táto kniha je vaším kompletným sprievodcom, ako odhaliť plné bohatstvo, ktoré vám život ponúka, zvýšením vášho vedomého uvedomenia. Kľúč k uvoľnenému a spokojnému životu je vo vašej moci.

Poznámka vydavateľa: Toto rozšírené vydanie knihy Všímavosť pre začiatočníkov obsahuje ČERSTVÝ NOVÝ OBSAH, ktorý vám lepšie pomôže na ceste k pokoju a spokojnosti.

Výhody meditácie všímavosti zostávajú početné. Je to nielen fantastické cvičenie koncentrácie, ale liečivé účinky meditácie mindfulness na stres a úzkosti sú dobre zdokumentované.

Po rozsiahlom skúmaní z vedeckého hľadiska je meditácia mindfulness čoraz viac uznávaná ako mimoriadne účinná. Je to prevládajúca meditácia, ktorú predpisujú zdravotnícke služby ako liečbu stresu, porúch súvisiacich so stresom, ako aj úzkosti a depresie.

Na rozdiel od mnohých štýlov meditácie a new-age praktík, ktoré sú plné pseudovedeckých poznatkov a subjektívnych osobných interpretácií, meditácia všímavosti je jedným zo štýlov meditácie, ktorému môžete z vedeckého hľadiska dôverovať.

Čítaním tejto knihy získate a naučíte sa veci ako:

⬤ Ako sa meditácia využíva ako účinný nástroj proti stresu, úzkosti a depresii.

⬤ 4 jednoduché stratégie na zvládanie negatívnych myšlienok.

⬤ Ako objaviť dokonalú relaxáciu.

⬤ Top techniky na navodenie pokoja a vyrovnanosti mysle.

⬤ Ako si osvojiť vedomý spôsob bytia.

⬤ Praktické aspekty vedomej meditácie: Pozície, trvanie, oblečenie, načasovanie.

⬤ Rozdelenie rôznych dýchacích techník a upokojujúcich cvičení.

⬤ Pochopenie dôležitosti vytvorenia podpornej skupiny a ako na to.

⬤ Osvedčené stratégie, ktoré nám pomôžu stať sa viac prítomnými.

⬤ Hĺbkové skúmanie toho, ako sa stať nestranným pozorovateľom.

⬤ Jednoduché techniky sebareflexie na zvýšenie bdelosti.

⬤ Ako posunúť svoju meditačnú prax na vyššiu úroveň.

⬤ Kontext, filozofia a iné ideológie týkajúce sa meditácie všímavosti.

⬤ Ako vniesť bdelosť do každého aspektu svojho života.

⬤ Tajomstvo plného prežívania každého okamihu a objavovania bohatstva života.

⬤ Mnoho, oveľa viac.

Pozrite si, ako z toho profitovali ostatní:

"Raz za čas zažívam záchvaty paniky alebo úzkosti a doteraz som nevedel, čo ich spúšťa. Jednoducho sa to stane, a keď sa to stane, je tak ťažké skrotiť moju myseľ, aby myslela pozitívne a prekonala paniku. Keďže to ovplyvňuje moje každodenné aktivity, kúpila som si túto knihu. Táto kniha ma naučila, že si mám nájsť čas na meditáciu, vyčistiť si hlavu a očistiť sa od všetkého stresu." - Annika, september '15.

Žite život plný pokoja, naplnenia a šťastia, ktorý si zaslúžite.

OBMEDZENÁ ČASOVÁ BONUSOVÁ PONUKA Ukážka bestselleru "Púšťanie" v cene ZDARMA.

Prečo čakať?

Kliknite na oranžové tlačidlo "Kúpiť teraz jedným kliknutím" v pravom hornom rohu stránky a stiahnite si svoju zľavnenú kópiu ešte dnes.

Bez rizika Ponuka zahŕňa 30-dňovú záruku vrátenia peňazí - bez otázok.