Mindfulness pre mamy a otcov - Osvedčené stratégie na upokojenie a spojenie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 6 hlasoch.

Pôvodný názov:

Mindfulness for Mums and Dads - Proven strategies for calming down and connecting

Obsah knihy:

Ako rodič môžete až príliš ľahko žiť život na automatického pilota - plniť jednu požiadavku za druhou a pritom vynechať veľkú časť cesty. A hoci nemôžete kontrolovať každú situáciu, môžete ovplyvniť jej výsledok tým, že sa naučíte zmeniť spôsob, akým reagujete.

Doktorka Diana Korevaar, praktizujúca perinatálna psychiatrička, využíva cvičenie všímavosti ako účinný nástroj, ktorý pomáha rodičom upokojiť sa, spojiť sa a preformulovať výzvy, ktorým čelia, aby mohli prežívať život pozitívnejšie. Vedecky podložená kniha Mindfulness pre mamy a otcov obsahuje desiatky prípadových štúdií, ako aj jednoduché praktiky mindfulness, ktoré možno vykonávať kdekoľvek.

Sú to praktické nástroje pre každého, kto sa chce aktívne zapojiť do vlastného zotavovania z úzkosti alebo depresie, alebo pre tých, ktorí už nie sú spokojní s tým, že v živote "len existujú" a dúfajú, že v budúcnosti bude lepšie. Už za tri minúty denne je možné prevziať kontrolu nad svojím životom, stať sa pokojnejším a súcitnejším a byť plne prítomný v malých okamihoch života, ktoré vytvárajú skutočné a trvalé šťastie.