Mindfulness pre deti, ktoré sa obávajú: Upokojujúce cvičenia na prekonanie úzkosti

Recenzie čitateľov

Kniha je pracovný zošit, ktorý má pomôcť deťom vo veku 6-10 rokov zvládnuť úzkosť a precvičovať všímavosť. Používatelia ju považujú za pútavú, praktickú a prospešnú pre deti aj rodičov, pretože poskytuje cvičenia zakorenené v bdelosti a v prijímaní detských emócií. V niektorých recenziách sa však uvádza, že kniha si môže vyžadovať výrazné zapojenie rodičov v prípade mladších detí a má niektoré logistické problémy, napríklad rozmazané stránky v niektorých exemplároch.

⬤ Poskytuje skvelé cvičenia všímavosti prispôsobené deťom.
⬤ Pútavý a zrozumiteľný jazyk pre deti.
⬤ Ponúka praktický návod pre rodičov, ako podporiť svoje deti.
⬤ Podporuje kvalitnú interakciu medzi rodičmi a deťmi.
⬤ Obsahuje užitočné scenáre a praktické cvičenia.
⬤ Vizuálne upokojujúce ilustrácie, ktoré umocňujú zážitok z čítania.

⬤ Vyžaduje zapojenie rodičov, pretože mladšie deti sa nemusia samy plne zapojiť.
⬤ Niektorí používatelia hlásili problémy s tlačou, napríklad rozmazané stránky.
⬤ Text môže byť trochu dlhší a pre mladších čitateľov zdrvujúci.
⬤ Nie je určený ako náhrada odbornej terapie.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness for Kids Who Worry: Calming Exercises to Overcome Anxiety

Obsah knihy:

Moc zbaviť sa starostí je vo vašich rukách - aktivity zamerané na bdelosť pre deti od 6 do 9 rokov Tešíte sa na svoj školský projekt o slnečnej sústave, ale pri pomyslení na jeho prezentáciu pred triedou ste veľmi nervózni. Teraz môžeš použiť všímavosť, aby ťa tieto pocity neovládli.

Mindfulness znamená venovať pozornosť tomu, čo sa deje vo vašom tele, hlave a prostredí. Osvojenie si zábavných zručností mindfulness v tejto knihe vám dá silu vysporiadať sa so svojou úzkosťou. Kniha Mindfulness pre deti, ktoré sa obávajú vám ukáže spôsoby, ako poraziť nervozitu a zabrániť tomu, aby sa obavy v budúcnosti objavili na povrchu.

Užitočnými cvičeniami sú jednoduché veci, ako napríklad písanie do denníka a načrtávanie svojich znepokojujúcich myšlienok. Mindfulness pre deti, ktoré sa obávajú, obsahuje: Prevziať kontrolu nad svojimi obavami ―. Určité situácie, ako napríklad písanie testov alebo pobyt osamote v tme, môžu spôsobiť obavy, ale nástroje mindfulness môžu pomôcť.

Čítajte, píšte a kreslite ―. Vo vnútri každej kapitoly sú miesta, kam si môžeš napísať pozitívne myšlienky a nakresliť šťastné scény priamo na stránku. Ideálne pre všetky deti ―.

Uvedené rady a informácie sú užitočnými nástrojmi a sú ideálne pre deti ako vy vo veku od 6 do 9 rokov. Objavte rozdiel, ktorý môžu mať tieto účinné zručnosti v oblasti všímavosti na vašu nervozitu, a sledujte, ako vaše obavy zmiznú.