Mindfulness Now: 60 spôsobov, ako zažiť bez námahy bdelosť

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Mindfulness Now: 60 Ways to Experience Effortless Mindfulness

Obsah knihy:

Stručný návod na začlenenie všímavosti do vášho života - teraz

Naša myseľ sa nikdy nezastaví. Prechádzame minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou, zatiaľ čo naša pozornosť prechádza z myšlienky na myšlienku. Všímavosť je spôsob, ako spomaliť naše búšiace mozgy a získať jasnosť. Je to jednoducho cvičenie prítomnosti v prítomnom okamihu, sústredenie myšlienok a pozornosti na to, čo máte pred sebou. Je to spôsob, ako sa plnšie zapojiť do svojho života, robiť premyslenejšie rozhodnutia a užívať si deň.

Kniha Mindfulness Now od Jesseho Sandsa je plná jednoduchých spôsobov, ako praktizovať mindfulness a meditáciu v každodennom živote. Kniha je navrhnutá tak, aby bola všímavosť praktická pre moderný deň a prístupná každému bez ohľadu na to, aký máte nabitý rozvrh. Tým, že sa sústredíte na prítomný okamih, naučíte sa odstúpiť od starostí a vyťažiť z každého dňa maximum.