Mindfulness Meditations for ADHD: Zlepšite sústredenie, posilnite sebavedomie a žite plnšie

Recenzie čitateľov

Kniha „Mindfulness Meditations for ADHD“ od Merriam Saundersovej je považovaná za cenný zdroj informácií pre jednotlivcov, ktorí chcú praktizovať mindfulness a meditáciu. Účinne sa venuje nielen osobám s ADHD, ale aj širšiemu publiku, ktoré hľadá meditačné techniky. Recenzenti oceňujú zrozumiteľnosť, prístupnosť a účinnosť meditačných cvičení uvedených v knihe.

⬤ Prehľadné a jasné pokyny k meditačným cvičeniam.
⬤ Účinné pre osoby s ADHD aj bez nej, čo z nej robí zdroj informácií pre každého.
⬤ Krátke a ľahko realizovateľné cvičenia, ktoré sa hodia do každodenného života.
⬤ Zahŕňa humor a postrehy, vďaka čomu je meditácia prístupná a príjemná.
⬤ Ponúka rôzne techniky čerpajúce z viacerých tradícií, čo zvyšuje jej užitočnosť.

Niektorí čitatelia môžu zistiť, že hoci je kniha zameraná na pomoc osobám s ADHD, rozoberané meditačné techniky nemusia riešiť všetky špecifické problémy, ktorým čelia jednotlivci so závažnými príznakmi ADHD.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness Meditations for ADHD: Improve Focus, Strengthen Self-Awareness, and Live More Fully

Obsah knihy:

Naučte sa, ako sa pomocou meditácie sústrediť na prítomný okamih

Meditácia s ADHD sa môže zdať nedosiahnuteľná, ale so správnymi nástrojmi ju môžete úspešne vykonávať a zlepšiť všetky oblasti svojho života. Táto kniha je plná nástrojov všímavosti, ktoré vám ukážu, ako sa lepšie sústrediť, regulovať svoje emócie a praktizovať súcit so sebou samým - aby sa vám skutočne darilo.

Čím sa táto kniha odlišuje od ostatných kníh o ADHD pre dospelých:

⬤ Všímavosť pre dospelých s ADHD- dozviete sa, čo je všímavosť a meditácia a ako môžu posilniť vašu schopnosť sústrediť pozornosť a zdravo reagovať na stres.

⬤ Mnoho spôsobov meditácie-Vypracujte si meditačnú prax, ktorá vám vyhovuje, vďaka pútavej kombinácii kratších a dlhších cvičení, meditácií v sede a pri chôdzi, ranných a večerných aktivít a ďalších.

⬤ Cvičenia vhodné pre začiatočníkov-Ak ste ešte nikdy nemeditovali, tieto cvičenia všímavosti obsahujú pokyny krok za krokom a odborné tipy, ktoré vám pomôžu zabezpečiť úspech.

Vneste do každého okamihu viac uvedomenia pomocou meditácií mindfulness pre ADHD.