Mindfulness and Me: Praktická príručka pre život

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoju prístupnosť a praktickosť a ponúka jasný návod na všímavosť, ktorý je vhodný pre začiatočníkov aj skúsených čitateľov. Kladie dôraz na komunikáciu a vlastné uplatnenie jednoduchým spôsobom.

Ľahko čitateľná, prenikavá, praktické aplikácie, skvelá pre začiatočníkov, jasné cvičenia, nevtieravá, informatívna, umožňuje osobný postup.

V recenziách nie je uvedená žiadna.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness and Me: A Practical Guide for Living

Obsah knihy:

Ste pripravení vidieť všímavosť úplne novým spôsobom? Všímavosť ako súbor relevantných postupov na dosiahnutie emocionálnej stability, koncentrácie, vhľadu, uvoľnenia, sebaovládania a duševnej odolnosti nikdy nemala byť zahalená rúškom tajomstva. Súčasný psychologický výskum ukazuje, že už 8 týždňov každodenného praktizovania všímavej meditácie výrazne znižuje aktivitu v mozgovom centre strachu (alias stresu).

Všímavosť a ja: Praktický sprievodca životom je mýty búrajúca, filozofiu integrujúca príručka, ktorá vás prevedie 8 týždňami praxe na vytvorenie zmysluplného, posilneného, láskavého a uvoľneného života. Aby sme dokázali, že na všímavosti nie je nič mystické ani magické, tieto praktiky integrujú budhistickú, jogovú a kresťanskú filozofiu, liečbu duševného zdravia, modernú psychológiu a mnoho ďalšieho. Kniha Všímavosť a ja vás prevedie biológiou stresu, zmenou myšlienkových vzorcov, zvládaním emócií a lepším vzťahom so sebou samým i s ostatnými.

Nie je v nej nič magické. Jednoducho to dáva zmysel.