Millie a jej zmysel pre neporiadok: Kniha o všímavosti pre deti a dospelých

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj hlboký prístup k pomoci deťom vyrovnať sa s úzkosťou prostredníctvom rôznych techník. Poskytuje cenné nástroje pre deti aj pedagógov, vďaka čomu je odporúčaným čítaním pri riešení problémov duševného zdravia.

Dobre napísaná kniha s užitočnými technikami na zvládanie úzkosti, prenikavá pre deti aj pedagógov, obsahuje pútavé ilustrácie, vhodná pre rôzne vekové skupiny vrátane predškolákov, podporuje všímavosť a zručnosti svojpomoci.

Niektoré recenzie neuvádzajú žiadne zápory, ale zameranie na mladšie deti nemusí riešiť hlbšie problémy starších jedincov alebo úzkosti dospelých.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Millie and her mindful of mess: A Mindfulness book for Children & Adults

Obsah knihy:

Millie je mladé dievča, ktoré prežíva úzkosť a veľké zdrvujúce pocity. Našťastie jej úžasný kocúr Jasper jej pripomína, ako sa uvoľniť a upokojiť. Zoznámime sa s Milliesinou "opičou mysľou", ktorá v nej vyvoláva všetky obavy a strach. Zistite, ako sa Millie spojí so svojou "nežnou korytnačkou" vo vnútri, aby jej pomohla zvíťaziť nad "opičou mysľou". Sledujte, ako Millie praktizuje techniky na zvládanie svojich myšlienok a emócií, ako si buduje vnútornú silu, sebadôveru a odolnosť.

Naša kniha je jednoduchý spôsob, ako sa spojiť so svojím dieťaťom, užiť si chvíľu oddychu a spoločne sa naučiť techniky upokojovania.

Všímavosť je trvalá prax pre nás všetkých. Byť prítomný, spojený so svojím dychom a odpútaný od svojej mysle je miestom, kde nájdete svoj pokoj a mier.

Deťom Mindfulness prináša nielen krátkodobý úžitok, ale vytvára im aj zručnosti pre život, ktoré im umožnia zvládať stres, robiť pozitívne rozhodnutia a vytvárať si zdravé návyky pre šťastný život.

Ak sa nám podarí zaviesť tieto "zdravé návyky" do ich života už od útleho veku, môžeme im pomôcť zlepšiť ich správanie v dospelosti. Máme tak možnosť dať našim deťom pozitívne návyky sebauvedomenia, kognitívnej kontroly, emocionálnej inteligencie, sebaregulácie a vyššej tolerancie voči stresu.

Vďaka všímavosti a meditácii ako súčasti ich vzdelávania môžeme podporiť väčší zmysel pre seba, spokojnosť, trpezlivosť, nesúdenie a vnútorný pokoj. Keď sa v tom telo precvičí, naučíme sa žiť viac v našom parasympatickom nervovom systéme (pokojný, uvoľnený, pomalý) než v našom reaktívnom sympatickom nervovom systéme (útek, boj, zamrznutie a stres).

Dôležitosť týchto poznatkov je čoraz zjavnejšia, pretože náš svet je čoraz viac stimulovaný, hlučný, zaneprázdnený a materialistický.

Namaste