Mexická keto kuchárka: Autentické recepty s veľkou chuťou pre zdravie a dlhovekosť

Recenzie čitateľov

Mexická keto kuchárka od Torie Borrelliovej je chválená pre svoje chutné, zdravé a prístupné mexické recepty. Recenzenti oceňujú integráciu črevného zdravia a ajurvédskych princípov, atraktívne vizuálne spracovanie a autorkin pútavý štýl písania. Niektorí však poukazujú na to, že nie všetky recepty vyhovujú prísnym keto usmerneniam a že často chýbajú informácie o výživových hodnotách, takže je menej vhodná pre prísne diéty.

⬤ Obsahuje množstvo chutných, zdravých a vizuálne príťažlivých receptov
⬤ integruje črevné zdravie a ajurvédske princípy
⬤ je ľahko sledovateľná a prístupná domácim kuchárom rôznych úrovní zručností
⬤ ponúka alternatívy na prípravu jedál, používa známe suroviny a poskytuje zaujímavé nutričné informácie
⬤ odporúča sa pre svoju chuť a kreativitu.

⬤ Mnohé recepty nie sú skutočne keto friendly, čo umožňuje použitie ingrediencií s vyšším obsahom sacharidov
⬤ chýbajú komplexné nutričné informácie o jednotlivých receptoch, čo sťažuje sledovanie makier
⬤ niektoré recepty nemusia byť vhodné na prípravu jedál alebo pre prísnych keto diétnikov
⬤ niekoľko sťažností na opakujúce sa recepty a väzobné chyby v knihe.

(na základe 185 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mexican Keto Cookbook: Authentic, Big-Flavor Recipes for Health and Longevity

Obsah knihy:

Mexická keto kuchárka obsahuje viac ako 100 receptov s nízkym obsahom uhľohydrátov, vysokým obsahom tuku a protizápalovými účinkami, ktoré poskytujú pohľad na históriu mexickej kuchyne a zároveň pridávajú do populárnej keto diéty chutný, medzinárodný nádych.

Na rozdiel od typickej mexicko-americkej stravy - výsledku nabitého rozvrhu, obmedzeného rozpočtu a pohodlných potravín s vysokým obsahom cukru a bielej múky - je Mexická keto kuchárka plná autentických, plnohodnotných a zdravých receptov určených na spaľovanie telesného tuku. Obsahuje vedecké poznatky o keto diéte, poradí vám, ako ju efektívne vykonávať, a ponúka viac ako 100 úžasných receptov.

Integratívna holistická odborníčka na výživu Torie Borrelliová využila svoje mexické dedičstvo a vytvorila keto-friendly základné jedlá mexickej kuchyne, ako sú Salsa Bandera, Nopales Salad a Sopa de Albondigas rýchle a jednoduché večere na každý deň, ako je kuracia polievka Tortilla, Enchiladas s kozím syrom a pikantné kuracie krídelká s koriandrom, a výdatné jedlá pre davy, ako sú rybie tacos a karfiol s kurkumou a kapiou. S touto prvou mexickou ketogénnou kuchárskou knihou s nízkym obsahom uhľohydrátov, protizápalovými účinkami a vysokým obsahom tuku si môžete vychutnať všetku zábavu a chuť svojich obľúbených mexických jedál a zároveň využívať mnohé zdravotné, chudnúce a iné výhody, ktoré keto ponúka.