Metóda odrazového mostíka: Sada na prežitie pre vaše duševné zdravie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Springboard Method: A Survival Kit for Your Mental Health

Obsah knihy:

Je pre vás život výzvou? Zistili ste, že sa držíte nádeje, že prežijete ešte minútu? Mnohí zažijú tento pocit, ale väčšinu z nich nikto nikdy nenaučil, ako prežiť.

emocionálny zmätok života.

V tejto nevyhnutnej knihe vám terapeutka pre duševné zdravie Leola A. Burkettová ponúka svoje jednoduché, ale život meniace techniky založené na terapii prijatia a záväzkov a všímavosti. Môžete si vytvoriť vlastnú súpravu na prežitie, aby ste presne vedeli, čo robiť, ak máte problémy.

Naučte sa dýchacie techniky na okamžité upokojenie.

Pochopíte svoje základné osobné silné stránky a hodnoty a naučíte sa podľa nich žiť.

-Uzemnite, vyčistite a ochráňte svoju energiu.

-Učte sa, ako pracovať s emóciami, a nie proti nim.

-Poznať svoje myšlienky a vedieť, ako ich zmeniť.

Tieto nástroje vám pomôžu vytvoriť si pevnú štartovaciu rampu, aby ste nielen prežili, ale aby sa vám darilo. Môžete vstúpiť do života plného sebadôvery a pohody.