Mentálny tréning pre ultrabežecké preteky

Recenzie čitateľov

Recenzie tejto knihy vyzdvihujú jej hodnotu ako komplexného sprievodcu mentálnym tréningom, najmä pre ultrabežcov a vytrvalostných športovcov. Čitatelia oceňujú pútavý obsah, praktické cvičenia a autorov prístup k mentálnym výzvam v behu a živote. Existujú však značné obavy týkajúce sa kvality spracovania knihy, pričom sa objavujú početné správy o vypadávaní strán.

Ponúka cenné poznatky o mentálnom tréningu pre bežcov všetkých úrovní.

Obsahuje praktické cvičenia a pracovné listy na sebareflexiu.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mental Training for Ultrarunning

Obsah knihy:

Nie je žiadnym tajomstvom, že ak plánujete bežať na najťažších vytrvalostných pretekoch, musíte sa fyzicky pripraviť na extrémne nároky, ktorým bude vaše telo vystavené. Úspešní bežci však rýchlo poznamenajú, že fyzická príprava je len časťou rovnice. Musíte byť psychicky silní, aby ste odolali a prekonali výzvy tohto vyčerpávajúceho športu. Práve tu prichádza na rad mentálny tréning pre ultrarunning.

Poradkyňa v oblasti športovej psychológie Addie Bracyová trénovala a poskytovala poradenstvo v oblasti mentálnej výkonnosti elitným športovcom v mnohých športoch a sama je už viac ako dve desaťročia súťažnou bežkyňou na dlhé trate. V knihe Mental Training for Ultrarunning kombinuje svoje trénerské a bežecké skúsenosti z prvej ruky spolu s profilmi ultrabežcov, ktorí zažili vrcholy a pády tohto športu, aby vysvetlila, čo potrebujete vedieť a praktizovať, aby ste mohli prekonať cieľovú čiaru.

V tejto knihe sa dozviete nástroje a techniky, ktoré vám pomôžu pripraviť sa a prekonať niektoré z najväčších psychických a emocionálnych výziev, s ktorými sa môžete stretnúť pri ultrabehu. Nájdete tu viac ako 35 praktických aktivít, ktoré vás povedú k introspektívnemu pohľadu na vlastné potenciálne prekážky, aby ste mohli rozvíjať a posilňovať zručnosti potrebné na sebavedomý beh.

Či už trénujete na svoje prvé ultra, alebo chcete súťažiť na vyššej úrovni, kniha Mentálny tréning pre ultrarunning vás pripraví na dobré, zlé aj najhoršie zážitky, s ktorými sa môžete stretnúť na trati, ceste alebo trati. Vďaka odbornému vedeniu od športovcov, ktorí zažili všetko, sa naučíte, ako trénovať svoju myseľ a predvídať všetky premenné, ktoré by vám mohli zabrániť v dosiahnutí vašich najvyšších bežeckých cieľov.