Mentálna zdatnosť

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná pre svoje praktické rady a prístupný štýl písania. Chváli sa za užitočné nástroje a hodnotenia na zlepšenie duševnej kondície. Niektorí čitatelia ju však považujú za menej relevantnú pre neurodivergentných jedincov a majú pocit, že v porovnaní s inými podobnými knihami neponúka obzvlášť nové poznatky.

⬤ Praktické tipy, nástroje a hodnotenia
⬤ konverzačný a príjemný štýl písania
⬤ obsahuje zdroje v rámci textu
⬤ užitočné pre všeobecné sebazdokonaľovanie
⬤ zrozumiteľným spôsobom prezentuje skúsenosti z reálneho života.

⬤ Nemusí nájsť odozvu u neurodivergentných čitateľov
⬤ v porovnaní s inými knihami o svojpomoci postráda jedinečné alebo pozoruhodné poznatky
⬤ niektorí majú pocit, že nie je efektívne prispôsobená všetkým skupinám čitateľov.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mental Fitness

Obsah knihy:

Autor bestselleru Ako utiecť z väzenia, psychológ, ktorý sa stal väzňom Paul Wood o rozvoji duševnej sily a kondície, aby ste zvládli všetky životné výzvy

Získať a udržať si duševnú kondíciu, rovnako ako získať a udržať si vysokú úroveň fyzickej kondície, si vyžaduje tvrdú prácu, úsilie a dôslednosť. Úroveň našej duševnej kondície určuje, ako efektívne dokážeme prekonávať nepriaznivé situácie, realizovať svoj potenciál a byť spokojnejší so svojím životom - bez ohľadu na to, čo nám vesmír pripraví.

Všetci vieme o duševnom strese (alebo si to myslíme). Určite sme ho všetci zažili a nikto z nás ho nemá rád. Napriek tomu to nie je hrozba, ktorej by sme sa mali vyhýbať. Psychický stres je úplne analogický fyzickému stresu: je to spôsob, akým nám myseľ oznamuje, že to, čo sa snažíme vykonať, je náročné na naše zdroje. Je to katalyzátor rastu a znamenie, že využívame svoj potenciál. Keď zažívame stres, máme na výber: môžeme tento signál poslúchnuť a vzdať sa - veď máme predsa stále zostávať vo svojej psychickej komfortnej zóne, nie? Alebo si môžeme uvedomiť, že nepohodlie, ktoré pociťujeme, je jednoducho spôsob, ktorým nám príroda umožňuje pozdvihnúť sa.

V knihe Mental Fitness sa dozviete, ako:

⬤ Zvyšujte svoju mentálnu kondíciu rovnako ako fyzickú kondíciu.

⬤ Priblížte sa k svojmu potenciálu aktívnou prácou na udržiavaní svojej duševnej kondície.

⬤ Zažívajte správnu úroveň stresu (vďaka nemu sa stávame zdatnejšími).

⬤ Efektívne zvládajte dlhšie, než sa unavíte alebo vyčerpáte (to neznamená, že necítite boj).

⬤ Všímajte si indikátory únavy, aby ste sa vyhli vyhoreniu a zbytočnému trápeniu.