Menej stresu, viac pokoja: Objavte svoju jedinečnú osobnosť v oblasti stresu a urobte z nej svoju superschopnosť

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Lauren Hodgesovej skúma zvládanie stresu prostredníctvom individuálneho prístupu, identifikuje rôzne „stresové osobnosti“ a poskytuje nástroje a stratégie na zotavenie zo stresu. Čitatelia ocenia prívetivý a pútavý štýl písania, ako aj praktické, vedecky podložené informácie, ktoré im pomôžu lepšie pochopiť a zvládať stres.

⬤ Pútavý a prívetivý štýl písania
⬤ dobre preskúmaný a vedecky podložený
⬤ ponúka individuálny prístup prostredníctvom identifikácie „osobností stresu“
⬤ poskytuje praktické nástroje a stratégie na zvládanie stresu
⬤ má pocit, akoby mal človek zdravotného trénera
⬤ interaktívny a podnetný.

⬤ Niektorí čitatelia môžu považovať svojpomocný žáner za únavný
⬤ môže vyžadovať odhodlanie aktívne sa venovať obsahu
⬤ obmedzený na autorovu perspektívu a metódy.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Less Stress, More Calm: Discover Your Unique Stress Personality and Make It Your Superpower

Obsah knihy:

Každá kapitola o stresovej osobnosti zdôrazňuje "stresové resety" a jedinečné "superschopnosti", ktoré môžete využiť na zmenu myslenia, bližšie spoznať svoj vnútorný hlas a naučiť sa, ktoré časti svojho ja v strese môžete skutočne využiť ako zlaté príležitosti na rast.

"Zmyslom tejto knihy je naučiť sa zvládať a kontrolovať to, ako sa jedinečne prejavujete v strese: svoju stresovú osobnosť. Stres nie je problém," píše autorka.

Menej stresu, viac pokoja nie je len ďalšia svojpomocná kniha s univerzálnymi vágnymi a všeobecnými konceptmi. Roky výskumu a osobných skúseností priviedli autorku Lauren Hodgesovú, EdD., k miestnej, národnej a medzinárodnej úspešnej kariére, v ktorej poskytuje overené, prispôsobiteľné a ľahko realizovateľné stratégie na pokojnejší a príjemnejší život s menším stresom.

Autorkin svojrázny zmysel pre humor, súcit s komunitou, vedecký pohľad a oddanosť jej odboru v oblasti ľudskej výkonnosti a pohody vás privedú k pocitu seba samého, ktorý inak nepoznáte a zatiaľ nechápete.

Kniha Menej stresu, viac pokoja identifikuje a definuje osem stresových osobností:

⬤  Bojovník.

⬤  Bežec.

⬤  Starosti.

⬤  Zmrazovač.

⬤  Potešiteľ.

⬤  Negatívny sebapresahovač.

⬤  Roztržitý.

⬤  Roztržitý.

Po tom, čo čitatelia identifikujú svoju osobnosť (alebo osobnosti - nie sú viazaní na jednu), dostanú praktické a konkrétne kroky na lepšie zvládanie stresu, vrátane:

⬤  interaktívne cvičenia.

⬤  inventár stresu bez nesprávnych odpovedí.

⬤  Otázky na zamyslenie, ktoré podnecujú k premýšľaniu.

⬤  zaujímavé vedecké lekcie.

⬤  desiatky stratégií na resetovanie stresu.

Čitatelia sa naučia lepšie rozpoznať seba samých v strese a prijať opatrenia na zotavenie, aby sa mohli častejšie ukázať ako najlepší pre ľudí a vzťahy, na ktorých im najviac záleží, v práci aj doma.

Kniha Menej stresu, viac pokoja je dokonalou kombináciou serióznych, zábavných a reálnych príkladov toho, čo funguje a čo nie, keď sa usilujeme o život s menším stresom a väčším pokojom, od potápania na útesoch Florida Keys cez Michaela Jordana až po príbehy a svedectvá silných klientov!