Menej stresu: Mindfulness for Teenagers / Všímavosť pre tínedžerov

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoje praktické stratégie a techniky všímavosti, ktoré sú prospešné pre dospievajúcich aj dospelých pri zvládaní stresu a zlepšovaní duševného zdravia. Je uznávaná za to, že je relevantná, pútavá a prístupná, pretože bola napísaná špeciálne pre dospievajúce publikum, vďaka čomu je zrozumiteľná. Mnohí používatelia ju odporúčajú ako cenný zdroj informácií pre rodiny a jednotlivcov všetkých vekových kategórií.

⬤ Autentické a praktické stratégie na zvládanie stresu
⬤ napísané tínedžerom pre tínedžerov
⬤ vhodné pre všetky vekové kategórie
⬤ vrelo odporúčané pre tínedžerov, predškolákov a ich rodičov
⬤ užitočné pre duševné zdravie
⬤ zrozumiteľným spôsobom rozoberá uvedomelosť
⬤ ponúka nadčasové rady.

Niektorí čitatelia môžu mať pocit, že nie je použiteľná pre osoby mimo tínedžerskej skupiny, ale táto obava je vzhľadom na jej široký ohlas zanedbateľná.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stress Less: Mindfulness for Teenagers

Obsah knihy:

"Z tejto knihy si veľa odnesie každý tínedžer (aj jeho rodičia)."

Rick Hanson, Ph. D., psychológ a autor bestselleru New York Times Hardwiring Happiness

Adam Avin je presvedčený, že uvedomelosť je kľúčom k zvládaniu stresu, tlaku a silných emócií, ktoré často prináša obdobie dospievania. A on by to mohol vedieť - nielenže je sám tínedžer, ale je aj odborníkom na mindfulness a zakladateľom organizácie Wuf Shanti, ktorá učí deti všetkých vekových kategórií byť viac všímavé.

V knihe Stress Less vás Adam prevedie dôvodmi, prečo stres a tlak škodia vášmu telu a mysli. Naučí vás, čo je to všímavosť a ako rozvíjať všímavé myslenie, aby ste mohli byť v prítomnosti a sústrediť sa na prítomnosť namiesto toho, aby ste sa trápili minulosťou alebo budúcnosťou.

Kniha Stress Less obsahuje predslov od Udonisa Haslema, trojnásobného šampióna NBA s Miami HEAT, zakladateľa Nadácie Udonisa Haslema a obhajcu duševného zdravia v komunitách s nedostatočnou starostlivosťou, ktorý vychádza z vlastných skúseností. Adam sa tiež delí o svoje obľúbené osvedčené spôsoby, ako prekonať ťažké pocity. Dozviete sa o afirmáciách, meditácii, práci s dychom a o tom, ako používať písanie denníkov, ktoré vám pomôžu cítiť sa menej preťažení, úzkostní a depresívni. Používanie týchto nástrojov vám pomôže stať sa pokojnejšími, šťastnejšími a spokojnejšími a vytvoriť si pevnú prax a súbor nástrojov duševného zdravia, na ktoré sa budete môcť spoliehať celé roky.