Mein Resilienz-Tagebuch: Vychádzajte z vlastnej krásy, zastavte sa a posilnite svoju odolnosť prostredníctvom rutinných postupov.

Recenzie čitateľov

Kniha je praktickou príručkou, ktorá pomáha čitateľom zmeniť ich pohľad na život a zaviesť prospešné postupy, najmä so zameraním na ranné rituály a sebareflexiu prostredníctvom integrovaného denníka.

Kniha je dobre napísaná a zrozumiteľná, ponúka praktické tipy a dobré vysvetlenia o zmene perspektívy. Jej súčasťou je ľahko použiteľný denník, ktorý pomáha pri každodenných úvahách a štruktúrovaní dňa. Čitatelia uvádzajú, že sa zvýšil pokoj a sebavedomie, čo svedčí o účinnosti materiálu. Osobná skúsenosť autora s vyhorením dodáva dôveryhodnosť.

Pre niektorých čitateľov môže byť spočiatku náročné osvojiť si ranný režim a môže trvať určitý čas, kým spozorujú výrazné zmeny. Nie všetci čitatelia vyplnili denník, čo môže ovplyvniť dlhodobú účinnosť.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mein Resilienz-Tagebuch: Komme in deine eigene Kraft, halte inne und strke deine Widerstandsfhigkeit durch den Aufbau von Routinen

Obsah knihy:

Niektorí ľudia sa s každodennými životnými výzvami vyrovnávajú ľahšie ako iní. Nielenže zvládajú ťažké situácie, ale dokonca z nich aj vyrastajú.

Táto vnútorná odolnosť sa nazýva reziliencia. Tento plánovač vám pomáha lepšie zvládať stres a prechádzať životom s väčšou ľahkosťou, energiou a pokojom. Okrem vedecky podloženej teoretickej časti tvorí ťažisko tejto knihy trojmesačný diár odolnosti.

Získané vedomosti sa priamo využívajú v praxi a odolnosť sa denne trénuje pomocou cielených otázok. Predložený je aj súbor 24 ľahko vykonateľných cvičení, pomocou ktorých môžete nájsť vlastnú silu a pokoj a ktoré môžete ľahko začleniť do svojho každodenného života.

Naučíte sa, ako premeniť negatívne presvedčenia na pozitívne, ako dosiahnuť svoje ciele a ako si vybudovať dlhodobo udržateľné postupy. A to všetko len s piatimi minútami zápisov do denníka ráno a večer.

Sústrediť sa na svoju vnútornú silu bude čoraz ľahšie a s dobre posilneným mentálnym imunitným systémom budete schopní lepšie a kvalitnejšie zvládať výzvy.