Hodnotenie:
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 6 hlasoch.
Meditate: A Guided Journal to Cultivate Peace and Presence
Prepnite svoj mozog na šťastie, posilnite svoj imunitný systém proti chorobám alebo sa zbavte úzkosti. Meditujte ponúka meditácie, ktoré môžete použiť na zlepšenie svojej emocionálnej, mentálnej a fyzickej pohody.
Nájdite jedinečné meditácie takmer na všetko vrátane:
⬤ Zbavte sa napätia spojeného s počítačom.
⬤ Hlboké dýchanie na zníženie krvného tlaku.
⬤ Utíšte hlas strachu.
⬤ Omlaďte svoju pleť.
⬤ Uvoľnite úzkosť z výkonu.
⬤ Zmiernite posudzovanie, aby ste znížili stres vo vzťahoch.
Ku každej meditácii sú priložené linajkované strany, kde si môžete zaznamenať, ako ste ju prežívali. Zapíšte alebo nakreslite svoje zmyslové zážitky - pohľady, zvuky, hmatové vnemy, chute, vône - spolu s tým, aké emócie ste pociťovali. Pomôže vám to preniesť nevedomé informácie do vedomia a nakoniec do vedomého prežívania. V celom texte sú zahrnuté rady odborníkov a fakty o meditácii.
Ak ste vždy chceli vyskúšať meditáciu, ale obávali ste sa, že vám zaberie príliš veľa času alebo bude príliš náročná, tento krásne navrhnutý denník je práve tou pomôckou, ktorá vám umožní meditovať a zažiť jej výhody rýchlo a jednoducho.