Meditácia pre Aspies: Meditácie pre ľudí s Aspergerovým syndrómom: Každodenné techniky, ktoré pomáhajú ľuďom s Aspergerovým syndrómom získať kontrolu a zlepšiť ich život

Recenzie čitateľov

Kniha slúži ako užitočná príručka pre jednotlivcov, najmä pre autistov, ktorí sa chcú naučiť meditačné techniky. Hoci mnohé recenzie chvália jej praktickosť a užitočnosť, najmä pre osoby s Aspergerovým syndrómom, niektorí ju považujú za opakujúcu sa a nevhodnú pre ich potreby.

⬤ Užitočné pre začiatočníkov a tých, ktorí zažívajú vysokú úzkosť.
⬤ Ponúka rôzne mechanizmy zvládania, ktoré sú prospešné pre osoby s Aspergerovým syndrómom.
⬤ Komplexné pokrytie rôznych meditačných techník vrátane transcendentálnej meditácie.
⬤ Používatelia uvádzajú pozitívne výsledky, ako je zníženie stresu a zlepšenie spánku.
⬤ Dobre prijímané tými, ktorí hľadajú zdroj prispôsobený jednotlivcom s neurodiverzitou.

⬤ Niektorí považujú obsah za opakujúci sa a nezaujímavý na čítanie od začiatku do konca.
⬤ Individuálne skúsenosti sa môžu líšiť; nie všetci čitatelia ho považujú za užitočný.
⬤ Niektoré výtlačky môžu prísť v zlom stave, čo môže zhoršiť zážitok z čítania.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Meditation for Aspies: Everyday Techniques to Help People with Asperger Syndrome Take Control and Improve Their Lives

Obsah knihy:

Meditácia je účinná celoživotná prax, ktorá môže ľuďom s Aspergerovým syndrómom pomôcť riadiť ich vlastný životný smer a zlepšiť pohodu.

Táto užitočná príručka poskytuje ľuďom s Aspergerovým syndrómom jasné vysvetlenie, ako využiť výhody, ktoré im prináša prijatie meditačnej praxe do života. Okrem toho, že meditácia má veľkú hodnotu ako relaxačná technika, dokáže pozitívne ovplyvniť emócie, potlačiť úzkosť a kolapsy a podporiť sebaúctu a sebauvedomenie.

V tejto knihe sa rozoberá, prečo sú bežné povahové črty Aspieho syndrómu, ako napríklad odovzdanosť a introverzia, obzvlášť vhodné na praktizovanie meditácie, a ponúka návod na výber správneho typu meditácie podľa potrieb každého jednotlivca. Vďaka užitočným radám, ako začať, kde meditovať, čo si obliecť a mnohým ďalším, kniha ukazuje, že meditácia môže byť účinnou každodennou technikou osobného rozvoja a sebapoznávania.