Mayo Clinic o osteoporóze: Udržujte svoje kosti zdravé a silné a znížte riziko zlomenín

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný prehľad o osteoporóze vrátane informácií o liečbe tohto ochorenia prostredníctvom stravy, cvičenia a liekov. Väčšina používateľov ju považuje za informatívnu a zrozumiteľnú, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre tých, ktorých sa osteoporóza týka. Vyskytujú sa však viaceré obavy, že kniha je zastaraná, pričom niektoré vydania sú staršie ako 20 rokov a chýba v nich najnovší výskum.

⬤ Informatívna a komplexná
⬤ ľahko sa číta a je zrozumiteľná
⬤ obsahuje podrobnosti o diéte, cvičení, liekoch a ich vedľajších účinkoch
⬤ slúži ako cenný zdroj informácií o zvládaní osteoporózy
⬤ poskytuje dobré opisy cvičení a bezpečných postupov.

⬤ Zastarané informácie, pričom niektoré vydania sú staršie ako 20 rokov
⬤ obmedzené pokrytie relevantných tém, ako sú napríklad poruchy príjmu potravy
⬤ niektorí používatelia ju považovali za menej informatívnu, ako očakávali.

(na základe 26 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mayo Clinic on Osteoporosis: Keeping Your Bones Healthy and Strong and Reducing the Risk of Fracture

Obsah knihy:

Približne 54 miliónov Američanov trpí osteoporózou alebo nízkou kostnou hmotnosťou, ale mnohí si príznaky neuvedomia, kým nie je neskoro. Skôr ako vás ťažký pád alebo zlomenina znehybnia, naučte sa, ako znížiť riziko vzniku osteoporózy, zvládnuť každodenné príznaky a dokonca aj liečiť toto ochorenie pomocou nástrojov uvedených v publikácii Mayo Clinic Guide to Preventing & Treating Osteoporosis Príručka Mayo Clinic o prevencii a liečbe osteoporózy.

Počas celého života sa vaše kosti neustále obnovujú. S pribúdajúcim vekom však hrozí väčšie riziko, že rast nových kostí nebude schopný držať krok so starými kosťami, ktoré strácate. Osteopénia a osteoporóza vznikajú vtedy, keď táto nerovnováha spôsobuje, že kosti sú slabé a je pravdepodobné, že sa zlomia.

Zhrbené držanie tela, zlomeniny pri nízkych úrazoch a zrútené stavce sú niektoré z varovných príznakov spojených s oslabenými a krehkými kosťami. Diagnóza osteoporózy však našťastie nemusí byť trvalá. Prijatím správnych opatrení môžete znížiť riziko budúcich zlomenín, zastaviť úbytok kostnej hmoty a dokonca obnoviť nízku hustotu kostí.

Dr. Ann E. Kearnsová, popredná endokrinologička z Mayo Clinic, v tejto knihe poskytuje jasné a praktické informácie o bežných príčinách osteoporózy a osteopénie, o jednoduchých spôsoboch, ako predchádzať úbytku kostnej hmoty pomocou výživných potravín a doplnkov stravy, a o tom, ako testovať nízku kostnú hmotu skôr, ako dôjde k zlomenine. Dozviete sa tiež tipy na zdravé stravovanie a prospešné cvičenia, používanie moderných liekov na zastavenie úbytku kostnej hmoty a podporu rastu nových kostí a ako sa rýchlo a bezpečne zotaviť zo zranení, ktoré utrpeli v dôsledku nízkej hustoty kostí.

Spolu so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti môžete podniknúť kroky na udržanie silných kostí a plnohodnotného, zdravého života.