Maximálna sila: Vydajte sa za 16 týždňov na cestu k najsilnejšiemu telu s ultimátnym posilňovacím programom

Recenzie čitateľov

Program maximálnej sily Erica Cresseyho je všeobecne chválený za účinnú podporu silového tréningu, mobility a prevencie zranení prostredníctvom štruktúrovanej 16-týždňovej rutiny. Recenzenti oceňujú jeho praktický prístup, komplexné vysvetlenia a zameranie na správne rozcvičenie a zdravie kĺbov. Niektorí však poznamenávajú, že nemusí plne vyhovovať začiatočníkom a obsahuje príliš veľa práce s lanom, ktorá nemusí byť ľahko dostupná pre každého.

⬤ Komplexný a podrobný program zameraný na silu a pohyblivosť.
⬤ Dôraz na zdravie kĺbov a zahrievacie cvičenia.
⬤ Jasné vysvetlenia a vizuálne pomôcky uľahčujú jeho sledovanie.
⬤ Ponúka inovatívne a účinné tréningy, ktoré sú výzvou pre tradičné kulturistické metódy.
⬤ Poskytuje výrazné zlepšenie sily, flexibility a celkového zdravia.

⬤ Niektoré cviky môžu byť náročné pre začiatočníkov alebo tých, ktorí nepoznajú pokročilé techniky.
⬤ Veľká závislosť od káblových strojov nemusí vyhovovať tým, ktorí nemajú prístup k takémuto vybaveniu.
⬤ Varianty cvičení môžu viesť k frustrácii, ak je potrebné ich nahradiť.
⬤ Štruktúra môže byť príliš intenzívna pre niektorých jedincov, najmä starších dospelých alebo tých, ktorí sa zotavujú po zraneniach.

(na základe 121 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Maximum Strength: Get Your Strongest Body in 16 Weeks with the Ultimate Weight-Training Program

Obsah knihy:

Väčšina z 23 miliónov amerických mužov, ktorí dvíhajú činky, to robí preto, aby sa zväčšili; bohužiaľ, mnohí z nich sa nikam nedostanú s rozriedenými kulturistickými postupmi, ktoré im nepomáhajú skutočne zosilnieť.

Špičkový štvorfázový program Erica Cresseyho, ktorý obsahuje neustálu progresiu, variácie a inšpiratívne ciele, vás udrží zameraného na zvyšovanie sily spolu so svalovou hmotou, čo vám pomôže dosiahnuť najštýlovejšie, najenergickejšie a najlepšie vyzerajúce telo, aké ste kedy mali - s menším počtom hodín v posilňovni.