Masívne, svalnaté ruky: Vedecky overené stratégie pre väčšie bicepsy, tricepsy a predlaktia

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu „Massive Muscular Arms“ sa vyzdvihujú autorove odborné znalosti a inovatívne tréningové techniky a zdôrazňuje sa praktickosť a jednoduchosť čítania knihy. Niektorí čitatelia však považujú používanie žargónu a špecifických excentrických tréningových metód za nepraktické alebo prehnané.

Ponúka množstvo informácií o pokročilých tréningových technikách, je dobre napísaná a ľahko sa číta, obsahuje premyslený postup a varianty cvičení, odkazuje na renomovaných vedcov a ich práce, vhodná pre osobných trénerov a fitnes nadšencov.

Nadmerné používanie žargónu môže spôsobiť, že je menej prívetivé pre čitateľa, niektoré excentrické tréningové metódy môžu byť nepraktické a argumenty autora týkajúce sa tradičných tréningových obmedzení by sa mohli považovať za prehnané.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Massive, Muscular Arms: Scientifically Proven Strategies for Bigger Biceps, Triceps, and Forearms

Obsah knihy:

Vybudovanie silných, svalnatých paží si vyžaduje viac ako len tvrdú prácu a odhodlanie. Vyžaduje si to aj plán, ktorý je vedecky podložený, založený na najnovších výskumoch a preukázateľne prináša výsledky. Masívne, svalnaté paže: Vedecky overené stratégie pre väčšie bicepsy, tricepsy a predlaktia sú týmto plánom a ešte oveľa viac.

Masívne, svalnaté paže sa podrobne zaoberajú základnými princípmi biomechaniky a anatómie, aby ste lepšie pochopili, prečo vaše výsledky možno stagnujú a ako ich môžu zefektívniť malé úpravy najbežnejších cvikov na ruky. Dozviete sa, aký význam má silový tréning a prečo je silová práca s nízkym počtom opakovaní nevyhnutnou súčasťou budovania esteticky pôsobivejších paží.

Obsahuje viac ako 65 cvikov navrhnutých na hlbokú prácu so svalmi a vy budete môcť nahradiť vybrané cviky vo svojom existujúcom programe alebo sa riadiť jedným zo šiestich predstavených tréningových programov (pre začiatočníkov aj skúsených liftérov), ktoré sú navrhnuté tak, aby prekonali plató a posunuli rozvoj vašich paží o úroveň vyššie.

Autor David Barr, certifikovaný silový a kondičný tréner s viac ako dvadsaťročnými skúsenosťami v oblasti silového a kondičného tréningu, vám ponúka aj bočné panely, ktoré vyvracajú populárne mýty spojené s tréningom rúk. Súčasťou sú aj bezpečnostné pokyny pre pokročilejšie cviky a rady, ako správne vykonávať cviky a znížiť riziko zranenia.

Dovoľte, aby vám kniha Masívne, svalnaté ruky pomohla posunúť tréning na vyššiu úroveň!