Maratónsky tréning: Podzemný plán, ako zabehnúť svoj najrýchlejší maratón v histórii: Sprievodca po týždňoch s maratónskou diétou a plánom výživy

Pôvodný názov:

Marathon Training: The Underground Plan To Run Your Fastest Marathon Ever: A Week by Week Guide With Marathon Diet & Nutrition Plan

Obsah knihy:

Tréning maratónu: Sprievodca po týždňoch s maratónskou diétou a výživovým plánom odhaľuje metódy, ktoré sa používajú na premenu bežcov na víťazov pretekov. Táto kniha predstavuje metódu, vďaka ktorej sa postupne vybuduje stredne vysoká kilometráž potrebná na maratónsky úspech a tieto kilometre sa rozumnejšie rozložia do celého týždňa.

Bežecké dni s ľahkým tempom, ktoré sa miešajú s presne rozvrhnutými rýchlostnými, silovými a tempovými tréningami, umožnia bežcom pripraviť svoje telo a myseľ na najťažšie kilometre maratónu. Okrem toho podrobné kapitoly o výžive a hydratácii pomáhajú bežcom presne určiť ich osobné energetické a hydratačné potreby, aby presne vedeli, koľko majú jesť a piť počas tréningov, pretekárskeho týždňa, v deň pretekov a na regeneráciu.

Vďaka tomuto prístupu k tempu a výžive maratónci nikdy nenarazia na stenu. Maratónsky tréning: Maratónsky tréningový program: Podzemný plán, ako zabehnúť najrýchlejší maratón v živote : Sprievodca po týždňoch s maratónskou diétou a plánom výživy stanovuje najinteligentnejší maratónsky tréningový program týždeň po týždni, aby si vytvarovali skutočné maratónske svaly, vytrénovali svoje telo tak, aby nikdy nenarazilo na stenu, a pripravili sa na zabehnutie najrýchlejšieho maratónu v živote.