Maratónsky tréner pre nebežcov

Recenzie čitateľov

Kniha je určená pre začínajúcich maratóncov a zameriava sa na psychickú aj fyzickú prípravu na maratónsky tréning. Mnohí používatelia uviedli, že s jej pomocou úspešne absolvovali svoje prvé maratóny, ale niektorí poznamenali, že kniha pôsobí zastaralo a nemusí byť vhodná pre pokročilejších bežcov.

1) Účinná pre začiatočníkov s podporným tréningovým plánom; mnohí čitatelia úspešne dokončili svoje prvé maratóny. 2) Silný dôraz na mentálnu prípravu a motiváciu s príbuznými svedectvami iných bežcov. 3) Komplexné rady o výžive, hydratácii a o tom, ako zvládnuť psychologické aspekty behu na dlhé trate. 4) Jednoduché sledovanie a štruktúra, ktorá buduje sebadôveru.

1) Niektoré časti knihy sa považujú za zastarané a čitatelia odporúčali revidované vydanie. 2) Tréningový plán môže byť pre niektorých bežcov príliš rigidný, čo vedie k ťažkostiam pri zvyšovaní kilometráže. 3) Chýbajú špecifické prvky na vyhľadávanie informácií, ako je podrobný index alebo obsah, čo sťažuje jednoduché nájdenie konkrétnych rád.

(na základe 475 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Non-Runner's Marathon Trainer

Obsah knihy:

Športovec. Bežec.

Maratónec. Sú to slová, ktorými by ste sami seba presne neopísali? Považujete sa za príliš starého alebo príliš bez formy na to, aby ste zabehli maratón? Ale niekde hlboko vo svojom vnútri ste vždy obdivovali ľudí, ktorí si dokázali siahnuť na dno síl a načerpať duševnú a fyzickú silu na dokončenie takého náročného a obohacujúceho výkonu? Nemusí to byť niekto iný, kto prebehne cieľovou čiarou. Maratóncom môžete byť aj vy.

Kniha Tréner maratónu pre nebežcov vychádza z veľmi úspešného kurzu maratónu, ktorý ponúka Univerzita v Severnej Iowe a ktorý bol uvedený v článku časopisu Runner's World s názvom „Maratón 101“.

Tento kurz bol ponúknutý päťkrát v priebehu 10 rokov a všetci študenti okrem jedného dokončili maratón. To je približne 200 študentov - všetci sa maratónu zúčastnili prvýkrát a mnohí z nich nemali absolútne žiadne bežecké skúsenosti.

Táto kniha sa riadi rovnakým 16-týždňovým tréningovým plánom, ktorý sa zostavuje štyri dni v týždni. Čo spôsobuje, že úspešnosť tohto programu je oveľa vyššia ako u iných? Špeciálny dôraz na psychologické aspekty vytrvalostných aktivít. Nemusíte milovať beh - dokonca ho nemusíte mať ani radi - ale musíte si uvedomiť, že ste schopní viac, než ste si kedy mysleli, že je možné.

Jeden z účastníkov programu to vysvetlil takto: „Robím to pre seba - nie pre ostatných alebo pre časomieru. Jednoducho sa cítim lepšie, keď behám, a navyše mi to pomáha vyrovnať sa s vecami všeobecne. Zručnosti, ktoré sme sa naučili v tejto triede, sa nevzťahujú len na maratón - vzťahujú sa na život! Tak ako nikdy neviete, čo prinesie ďalší krok v maratóne, tak ani v živote nikdy neviete, čo bude nasledovať.

Ale ak nebudete pokračovať, nikdy to nezistíte. Ak zostanete uvoľnení, sústredení a pozitívne naladení, zvládnete takmer všetko, čo vám príde do cesty.“ Toto je maratónsky beh pre skutočných ľudí, ľudí, ktorí majú prácu, rodiny a povinnosti mimo behu.

Maratónsky tréner nebežca sa osvedčil mužom a ženám všetkých vekových kategórií. Teraz ho nechajte pracovať pre vás.